2Sep
Siebzehn wählt Produkte aus, von denen wir glauben, dass Sie sie am meisten lieben werden. Wir können Provisionen aus den Links auf dieser Seite verdienen.
YouTuber Zoe Sugg, besser bekannt als Zoella, scheint ein perfektes Leben zu haben, aber sie hat in den letzten 10 Jahren mit einer schwächenden Krankheit zu kämpfen. Als sie 18 Jahre alt war, wurde bei Zoe Angst diagnostiziert, aber sie leidet seit ihrem 15-jährigen Lebensjahr unter Angstattacken. Jetzt, mit 25, nutzt sie ihren Ruhm und ihren YouTube-Kanal, um auf die Erkrankung aufmerksam zu machen, und teilt die Bewältigungsfähigkeiten, die sie gelernt hat, um sie selbst durch die dunkelsten Zeiten zu bringen.
1. Tief durchatmen. "Die Atmung ist der wichtigste Bewältigungsmechanismus. Manchmal habe ich eine Panikattacke und ich merke nicht, dass ich nicht wirklich atme."
2. Laden Sie die richtigen Apps herunter. "Ich benutze viele Entspannungs-, Meditations- und Beruhigungs-Apps. Ich habe einen ganzen Ordner. Es gibt eine namens Relax Light, die kostenlos ist, aber ich habe bezahlt und die Relax-Vollversion erhalten. Es hat 28-Minuten-Gespräche. Wenn Sie sich also gestresst oder ängstlich fühlen oder eine schlechte Zeit haben, setzen Sie Ihre Kopfhörer auf und dieser Mann fordert Sie auf, Ihre Muskeln zu dehnen und zu entspannen. Dann gibt es solche, die nur beruhigende Geräusche haben. Es gibt eine namens Relax Melodies, die wirklich gut ist. Ich höre gerne dem Meer zu."
3. Finden Sie jemanden zum Reden. "Ich habe eine Therapeutin, mit der ich jede Woche spreche, was ich sehr hilfreich finde. Vielen Menschen sind Therapeuten peinlich, aber ich denke, es ist so ein nützliches Werkzeug. Ich finde, jeder, der an einer psychischen Erkrankung leidet, sollte immer jemanden haben, mit dem er sprechen kann."
4. Glaube an dich selbst. „Ich kämpfe ständig mit mir selbst. Aber Sie haben die Kontrolle über Ihren Körper. Sie müssen an das Worst-Case-Szenario denken und wie das nicht passieren wird. Du wirst nicht sterben. Du kann mach das."
Holen Sie sich die Oktober-Ausgabe von Siebzehn, am Kiosk 15. September, für mehr von Tyler und Zoes Interview. Sie können die digitale Ausgabe auch abonnieren Hier.
Bella Howard
