2Sep
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Kardashian, Anne Hathaway, Kristin Cavallari, Gisele Bundchen und viele andere
Promis wurden diesen Sommer gesichtet, als sie die nährstoffreichen Tropen schlürfen
trinken, und Madonna liebt es so sehr, dass sie sogar 1,5 Millionen Dollar in sie investiert hat
Lieblingsmarke, Vita Coco! Also konnten wir nicht anders, als uns zu fragen: Was ist los? Ist
Kokosnusswasser Ja wirklich gesund? Und wenn,
warum? Wir haben die Nachricht von der Ernährungswissenschaftlerin Tara Ostrowe Sneag, R.D.!
Was ist also Kokoswasser?
Kokoswasser wird aus der Flüssigkeit in jungen,
grüne Kokosnüsse. Es schmeckt erfrischend und auch ein bisschen süß!
Ist es Ja wirklich gesund?
Kokoswasser hat keine künstlichen Aromen, Farben oder
Konservierungsstoffe, aber da es nicht kalorienfrei ist, ist es immer noch gesünder, es einfach zu machen
Trinken Sie normales altes Wasser oder Mineralwasser, um hydratisiert zu bleiben. Aber wenn du
beim Training sagt Tara, dass Kokoswasser kann eine gute Sportgetränk-Alternative: Es ist eine tolle Erfrischung, und das kann es
helfen Ihnen, energiegeladen zu bleiben.
Wieso den Exakt ist
es eine gute Alternative zu Sportgetränken?
Im Gegensatz zu Gatorade, das reich an Zucker und relativ niedrig ist
An Nährstoffen ist Kokoswasser reich an Vitamin C und Kalium. Eigentlich,
Kokoswasser enthält so viel Kalium wie eine ganze Banane – das ist das 13-fache
mehr als ein Gatorade! Es hilft Ihnen auch, hydratisiert zu bleiben und ersetzt die Ihres Körpers
Elektrolyte (die natürlichen Salze, die in Ihren Körperflüssigkeiten enthalten sind). Du verlierst
Elektrolyte wie Kalium und Natrium, wenn Sie schwitzen, daher ist es wichtig,
Erfrischen Sie sich mit einem Sportgetränk, das Ihren Körper wieder auffüllt.
Was ist der unterste Ratschlag?
Tara rät Sportlern, sich intensiv an Gatorade zu halten
Workouts und trinken Sie Kokoswasser bei leichter körperlicher Aktivität. "Es gibt nicht
genug Natrium im Kokoswasser enthalten, um das zu ersetzen, was der Körper dadurch verliert
schwitzen, wenn du einen Marathon läufst oder intensive körperliche Aktivität ausübst, wie
lange Vorsaisonübungen", sagt Tara. "Aber es ist das perfekte Rehydrationswerkzeug
für kurze Zeit."
Schon mal Kokoswasser probiert? Gefällt es dir? Lass es uns wissen in
die Kommentare!
