2Sep
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Ich bin an meiner Schule im Cross Country aktiv und liebe es zu laufen und fit zu bleiben. Aber ich habe überschüssiges Kalzium auf meinem rechten Knie und bekomme einen riesigen Muskelkrampf im unteren Rücken. Was kann ich tun, um meine Chancen zu erhöhen, besser zu laufen und fit zu bleiben, ohne meinen Rücken oder mein Knie so sehr zu verletzen?
Ashley, 17, Midway, TX
Wenn Ihr Auto einen schrecklichen Lärm macht oder nicht richtig fährt, fahren Sie nicht einfach weiter, oder? Sie bringen es so schnell wie möglich zu einem Mechaniker. Das gleiche gilt für Ihren Körper – Sie sollten niemals laufen oder an einer körperlichen Aktivität teilnehmen, wenn es wehtut. Wenn Sie diese Art von starken Schmerzen haben, ist es am besten, sie von einem Arzt untersuchen zu lassen, vorzugsweise von einem, der auf Sportmedizin spezialisiert ist.
Es ist möglich, dass der Sportmediziner Ihnen Übungen empfiehlt oder Sie an eine Physiotherapie überweist. Ein PT-Programm hilft nicht nur, Ihre Rückenkrämpfe zu lindern, sondern besteht aus Übungen, die die Muskeln um das Knie herum stärken und die Schmerzen lindern können. Je früher Sie es überprüfen lassen, desto schneller können Sie wieder schmerzfrei laufen!
