2Sep
Siebzehn wählt Produkte aus, von denen wir glauben, dass Sie sie am meisten lieben werden. Wir können Provisionen aus den Links auf dieser Seite verdienen.
Eines der einfachsten Dinge, die Sie tun können, um sich während Ihres Trainings großartig zu fühlen, ist, Feuchtigkeit zuzuführen. Ihr Training wird härter erscheinen und Sie werden sich danach nicht so schnell erholen, wenn Sie nicht hydratisieren! Acht Tassen Flüssigkeit sind normalerweise die empfohlene Menge, aber ich mache mir keine Gedanken darüber, wie viel ich trinken sollte, weil es überwältigend erscheinen kann. Versuchen Sie einfach Ihr Bestes, um den ganzen Tag über auf Ihre Flüssigkeitszufuhr und Ihr Trinken zu achten, damit Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen können!
- Tragen Sie eine gefüllte Wasserflasche überall hin mit, damit Sie jederzeit und überall einen Schluck trinken können.
- Trinken Sie während des Trainings alle 10 - 15 Minuten Wasser.
- Trinken Sie morgens gleich nach dem Aufwachen ein Glas Wasser.
- Essen Sie neben Trinkwasser viel Obst und Gemüse. Sie haben viel Wasser in sich!
- Wenn Sie kein klares Wasser mögen, versuchen Sie, geschnittene Früchte oder Geschmacksmischungen ins Wasser zu geben.
Hydratisiert zu bleiben wird dir helfen, dich für dein Training stark und energiegeladen zu fühlen, aber das ist nicht der einzige Vorteil. Wasser zu trinken ist ein großartiger Ersatz für kalorienreiche Getränke und ist gut für Ihre allgemeine Gesundheit. Trinken Sie täglich und Sie werden sofort Verbesserungen sehen!
