Ich habe es versucht: Cardio Capoeira

Hey Mädels, Carolyn hier. Ich muss zugeben, ich bin besessen von Fitnesstrends von Prominenten. Als ich also hörte, dass Capoeira – eine brasilianische Sportart, die Kampfkunst, Tanz und Akrobatik kombiniert – ist ein Lieblingstraining der Victoria's Secret Engel Gisele Bundchen und Adriana Lima, ich wusste, dass ich es versuchen musste es. Ich nahm an einem "Cardio Capoeira"-Kurs teil, den mein Fitnessstudio anbot, um herauszufinden, wie diese brasilianischen Sexbomben in Form bleiben.

Das Training: Erstellt in den 16^NS Jahrhundert von Sklaven auf brasilianischen Zuckerplantagen, vereint Capoeira Tanz, Kampf, Gymnastik und Musik zu einem fantastischen Übersport. Cardio Capoeira ist eine abgeschwächte Version des Sports, die Capoeira-Bewegungen verwendet, um ein unterhaltsames und schnelles Training zu schaffen. Die Grundbewegung der Capoeira ist die "Ginga", eine Bewegung von einem Ausfallschritt in die Kniebeuge, die von vielen hohen Tritten und tänzerischen Bewegungen begleitet wird, die großartig sind, um Ihre Beine und Ihren Po zu straffen.

Wo es verfügbar ist: Da sich dieser brasilianische Export zu einem beliebten Fitnesstrend entwickelt hat, bieten immer mehr Fitnessstudios Cardio-Capoeira-Kurse an. Für ein authentischeres Erlebnis des Sports, schauen Sie online nach einem capoeira Zentrum in Ihrer Nähe.

Das Versprechen: Capoeira behauptet, einen ganzheitlichen Fitnessansatz zu verfolgen, der Ihnen hilft, Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Beweglichkeit und Selbstverteidigung zu entwickeln und gleichzeitig Stress abzubauen. Die Cardio-Version verwendet Abfolgen von Capoeira-Bewegungen, um Ihre Kraft, Ausdauer und Flexibilität für ein umfassendes Training zu verbessern!

Das einzig Wahre: Wenn Sie das Laufband satt haben und Ihre Cardio-Routine aufpeppen möchten, ist Capoeira eine großartige Option. Es ist eine unterhaltsame und herausfordernde Alternative zu traditionellem Aerobic, die Sie mit lustigen Bewegungen beschäftigt, die Sie wahrscheinlich noch nie zuvor gemacht haben. Ich war so in die Bewegungen und die Musik, dass ich nicht einmal merkte, wie intensiv das Training war, bis ich fertig war und total erschöpft war. Seien Sie darauf vorbereitet, am nächsten Tag super wund zu sein - es ist ein phänomenales Training zur Stärkung des Po!

Autsch Faktor: 8/10

Spaßfaktor: 10/10

Gesamtwertung: 9/10

Sie finden es nicht in einem Fitnessstudio in Ihrer Nähe? Es gibt Unmengen von YouTube-Videos, die Capoeira-Workouts durchlaufen, damit Sie es können Versuch es zu Hause. (Stellen Sie nur sicher, dass Sie vorher viel Platz schaffen - Sie werden es brauchen.)

Wirst du dieses brasilianische Training ausprobieren?