1Sep
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Eric Simard
Ich fühle mich wirklich unwohl mit meinem Körper. Ich habe einfach das Gefühl, dass ich größer bin als alle anderen in der Schule und dass mich alle verurteilen. Ich habe viele verschiedene Trainingspläne ausprobiert, aber ich kann anscheinend nie abnehmen! Am Ende bekomme ich Depressionen und Essattacken. Wie kann ich motiviert werden, zu trainieren und gesünder zu sein?
Am besten,
Arlise
Liebe Arlise,
Ich weiß es zu schätzen, dass Sie den Druck erkennen, den viele Menschen empfinden. Zu verstehen, dass Sie nicht der einzige sind, der damit konfrontiert ist, ist bereits ein Schritt in die richtige Richtung. Das Beste, was Sie tun können, um sich selbst zu helfen, ist, die Schönheit zu erkennen, die bereits in Ihnen steckt. Gesund sein beinhaltet mehr als nur Gewicht. Es ist auch, wie Sie sich selbst und andere behandeln. Sich selbst so zu lieben, wie man ist, ist das gesündeste Training, das man je machen kann. Was die Motivation angeht, musst du das in dir selbst finden. Setze dir kleine Ziele und gönne dir kleine Belohnungen, wenn du sie erreichst, wie eine Mani-Pedi oder ein neues Shirt. Sich selbst zu belohnen kann dabei helfen, das Training mit dem Erreichen eines Ziels zu verbinden und dir dabei ein gutes Gefühl zu geben. So können Sie einen gesünderen Lebensstil und einen selbstbewussteren Geist schaffen.
Segen,
Jess
