1Sep
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Q: Alle meine Freunde sagen, ich sei nicht fett, aber ich weiß, dass sie es nur sagen, damit ich mich besser fühle. Was kann ich tun, um Gewicht zu verlieren?
-Manda, 15
EIN: Ich hoffe, Sie gehören nicht zu den Freundinnen, die die Leute um sie herum mit dem gefürchteten "Sehe ich darin fett aus?" bombardieren. Frage. Wissen Sie, es kann für Freunde in dieser Position verrückt werden, weil sie nicht wissen, was sie sagen sollen. Kämpfen Sie mit Ihrem Gewicht? Was denken Sie? Hoffentlich haben Sie Freunde, die Sie anlügen würden - aber wissen Sie einfach, dass egal was jemand sagt - die Meinung, die am wichtigsten ist, Ihre ist. Wenn Sie abnehmen möchten, beginnen Sie zunächst nicht mit Ihrem Mund, sondern mit Ihrem Verstand.
Sie müssen mit Ihren Gedanken rund um Ihren Körper wirklich klar sein – und anstatt nach äußerer Bestätigung – von Freunden oder anderen – zu suchen, versuchen Sie stattdessen, langsame, stetige Schritte in Richtung neuer Gesundheit zu unternehmen.
Setzen Sie sich kurzfristige Ziele, die Sie erreichen können - vielleicht versuchen Sie eine neue Sportart, ein Tag ohne negative Körpersprache, ein flotter Spaziergang 2x pro Woche - und wann Sie anfangen können, Maßnahmen zu ergreifen (gesund Aktion) in Ihrem eigenen Namen werden Sie feststellen, dass sich der Fokus weg vom Anstupsen Ihrer Freunde über Ihr Aussehen verlagert und hin zu mehr Zuversicht, dass Sie das erreichen können, was Sie sich vorgenommen haben zu!
