Pommes geben mir Schuld!

„Ich weiß, dass ich nicht wirklich dick bin, aber jedes Mal, wenn ich etwas wie Pommes esse, habe ich das schreckliche Gefühl, dass ich etwas falsch gemacht habe. Was ist mit mir los?" — Delilah, 15

An dir ist nichts auszusetzen, Delilah – du erlebst das, was ich „Die Sprache des Fettes“ nenne. Es ist die tief verwurzelte Vorstellung von gestörtem Essverhalten, das dem Essen emotionale Eigenschaften wie "Pommes = schlecht" und "Salat = gut" verleiht. Essen ist nicht emotional. Es ist Treibstoff. Aber wir weisen ihm eine Bedeutung zu und geben ihm auch viel Wert, was unseren eigenen Selbstwert beeinflusst. Die Ernährung ist am besten in Maßen. Es ist in Ordnung, Pommes zu essen. Es ist in Ordnung, eine ausgewogene Ernährung von allen möglichen Dingen zu sich zu nehmen. Ein "Ausrutscher", wenn Sie eine Diät machen, wird Sie nicht ruinieren. Es sind die Beschränkungen, die die meisten Mädchen bei Lebensmitteln auferlegen, die sie auf die Essattacken vorbereiten. Die Gesellschaft und unsere Medienkultur neigen dazu, uns mit der Vorstellung einer Gehirnwäsche zu unterziehen, dass Sie nur dann ein "gutes Mädchen" sind, wenn Sie Kaninchenfutter oder manchmal gar nichts essen. Lass diesen Glauben los und beginne, dein Essen mit mehr Flexibilität zu betrachten. Wenn das Essen von Pommes buchstäblich/physisch Ihrem Körper nicht gut tut, ist das eine Sache; Aber wenn Sie alles in Ihrem Kopf haben – denken, Sie hätten eine Kardinalsünde begangen, weil Sie eine Pommes gegessen haben – können Sie daran arbeiten. Lassen Sie sich jetzt etwas locker und gehen Sie schonend mit sich um.

Jess Weiner ist Autorin, Selbstwertexpertin und Siebzehn's neuer Body Peace-Berater. Um Jess Ihre Fragen zum Körperbild zu stellen, Ihre Gedanken zu teilen oder Ihrer Frustration Luft zu machen, hinterlassen Sie Ihre Kommentare unten oder senden Sie sie hier. Jess wird jede Woche neue Fragen beantworten! Erfahren Sie mehr über Jess unter withjess.com.