1Sep
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Sie haben keinen Zugang zu einem Therapeuten? Machen Sie sich keine Sorgen, denn Hilfe ist unterwegs. Hier sind einige Nicht-IRL-Optionen, die auf einer Skala von am wenigsten hilfreich bis am hilfreichsten bewertet werden.
1. Social-Media-Unterstützung
Für die gelegentliche Traurigkeit kann eine Online-Crew hilfreich sein. Bei ernsthaften psychischen Problemen ist dies jedoch nicht der beste Ort, da Sie die Hilfe eines Fachmanns benötigen.
2. Chatbot-Therapeuten
Eine Reihe von Apps und Websites ermöglichen es Ihnen, mit einem Therapeuten zu schreiben. Aber es ist riskant: Sie wissen nicht immer, wer am anderen Ende ist, und Sie haben möglicherweise nicht immer denselben Therapeuten. Aber wenn Sie Trost darin finden, Ihre Gefühle aufzuschreiben, anstatt sie laut auszusprechen, könnte dies eine gute Option für Sie sein!
3. Videotherapie
FaceTime ist genauso effektiv wie Face-to-Face-Time. Wenn Sie also kein Therapeutenbüro erreichen können, suchen Sie sich eines aus, das Videokonferenzen anbietet. Stellen Sie nur sicher, dass sie in Ihrem Bundesstaat lizenziert sind.
4. Die Krisentextzeile
Es ist kostenlos, privat und überall verfügbar. Und wenn $$ Sie davon abhält, einen Profi außerhalb Ihres Telefons zu suchen, können sie Sie über kostengünstige Ressourcen in Ihrer Nähe informieren.
Speichern Sie diese in Ihrem Telefon, falls Sie jemals jemanden zum Reden brauchen...
• Krisentextzeile: Senden Sie eine Nachricht an 741741
• Nationale Lebensader zur Suizidprävention: Rufen Sie 800-273-8255. an
