1Sep
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Wenn ich noch einmal vier Jahre alt sein könnte, würde ich mich sehr über Mittagsschlaf freuen. Jeden Tag gegen 14 Uhr. Ich möchte mich in der Ecke zusammenrollen und einschlafen Die Schöne und das Biest.
Jetzt, wo ich ein großes Mädchen bin, ist es nicht einfach, den ganzen Tag munter zu bleiben, aber es ist nicht unmöglich. Ich habe ein paar Änderungen vorgenommen, die mir helfen, produktiv zu bleiben.
Geh raus! Ich muss eine Pause machen, wenn ich unruhig bin. Die frische Luft fühlt sich großartig an, nachdem Sie stundenlang auf eine Kreidetafel oder einen Computerbildschirm gestarrt haben. Eine halbe Stunde in der Sonne (mit Sonnenschutz) zu verbringen, hilft mir, wieder zu beleben und ich kann weiterarbeiten.
Getränk Wasser oder ungesüßter Tee anstelle von Kaffee, Diät-Soda oder Energy-Drinks. Ich weiß was du denkst... WAS! Nein, ich mache keine Witze. Ich habe dieses Jahr aufgehört, Soda zu trinken, und ich fühle mich großartig. Koffein sorgt nur für einen vorübergehenden Schub und in wenigen Stunden sind Sie wieder da, wo Sie angefangen haben. Der Zucker in diesen Getränken macht dasselbe und fügt zusätzliche Kalorien hinzu, die ich nicht brauche. Wasser hat null Kalorien und gibt mir sofort Energie – du kannst nichts falsch machen!
Essen Sie Obst und Gemüse! Ich weiß, dass diese salzigen, knusprigen, öligen Kartoffelchips großartig klingen, aber wirst du dich großartig fühlen, nachdem du sie gegessen hast? Manchmal bin ich morgens so beschäftigt und mittags verhungere ich und kann mich nicht konzentrieren. Wenn ich mir die Zeit nehme, a gesunder Snack Zwischen den Mahlzeiten treffe ich den ganzen Tag über bessere Essensentscheidungen. Ich fühle mich nach jeder Mahlzeit satt und zufrieden und mein Geist bleibt konzentriert.
Diese drei Änderungen an meinem Tag haben wirklich geholfen. Probieren Sie es aus und Sie werden überrascht sein, wie Sie sich fühlen.
Was tust du, um im Unterricht wach zu bleiben? Wie bleiben Sie auch unterwegs gesund?
Liebe,
Tricia
Web-Praktikant