1Sep
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"Wie kann ich meine oberen und inneren Oberschenkel dünner machen?"
Jasmin, 17, Irmo, SC
Es ist unmöglich, nur in einem bestimmten Bereich des Körpers Gewicht zu verlieren, selbst wenn Sie eines dieser federnden Trainingsgeräte haben. Wenn Sie abnehmen, verlieren Sie es am ganzen Körper, nicht nur an Ihrem Po oder Ihrer Brust oder sogar an Ihren Oberschenkeln. Der beste Angriffsplan zur Formung der Oberschenkel ist eine ausgewogene Kombination aus Bewegung und gesunder Ernährung.
Obwohl Sie nicht nur an den Oberschenkeln abnehmen können, können Sie Übungen in Ihr Training integrieren, die speziell auf Ihre Oberschenkel abzielen und helfen, sie zu straffen. Probieren Sie einfache Übungen wie Ausfallschritte (sowohl Ausfallschritte nach vorne als auch seitlich), Kniebeugen und Beinheben aus. Fitnessstudios und Sportvereine haben Widerstandsgeräte, die dir helfen können, bestimmte Bereiche wie deine oberen und inneren Oberschenkel zu straffen. Wenn Sie sich über die richtige Technik für diese Übungen nicht sicher sind, überprüfen Sie online oder wenden Sie sich an einen Trainer, um sicherzustellen, dass Sie sie richtig ausführen. Wenn Sie sich besonders ausgelassen fühlen, können Sie eine aufregende Aktivität wie Fahrradfahren oder Inline-Skating unternehmen, die nicht nur die Beine trainiert, sondern auch ein großartiges Cardio-Workout bietet.
