1Sep
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Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber zwischen dem Abhängen mit meinen Freunden das hier Sommer und kaufen zurück zur Schulkleidung, ich brauche dringend etwas zusätzliches Geld! Eine Möglichkeit, Geld zu sparen, besteht darin, zu Hause zu trainieren, anstatt für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu bezahlen. Unten sind zwei Trainingsbewegungen, die Sie zu Hause ausführen können und alles, was Sie brauchen, ist ein Stuhl! Also steh auf und leg los – es ist an der Zeit, fit zu werden und Geld zu sparen, während du schon dabei bist!
Raum-Workout-Bewegung Nr. 1: Liegestütze mit weitem Bein
Legen Sie beide Hände auf die Sitzfläche Ihres Stuhls und gehen Sie mit den Füßen ein paar Schritte zurück. Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander. Achte darauf, dass dein Rücken eine relativ gerade Ebene bildet und deine Ellbogen zu deinen Rippen zeigen. Jetzt bist du offiziell in der Liegestützposition! Mache fünf Sätze mit 10 Wiederholungen.
Room Workout Move #2: Trizepsdip
Setzen Sie sich auf die Stuhlkante und legen Sie die Hände neben die Hüften. Schieben Sie sich vom Stuhl herunter, sodass Ihr Hintern den Stuhl nicht mehr berührt. Ihre Beine sollten immer noch schräg gebeugt sein. Lassen Sie beim Einatmen Ihre Hüften auf den Boden sinken, indem Sie den Ellbogen beugen. Dann strecke deine Arme beim Ausatmen. Mache drei Sätze mit 10 Wiederholungen. Zu einfach? Machen Sie es sich schwerer, indem Sie Ihre Beine strecken, damit sie nicht mehr gebeugt sind!
xoxo,
Jessica
