1Sep
Siebzehn wählt Produkte aus, von denen wir glauben, dass Sie sie am meisten lieben werden. Wir können Provisionen aus den Links auf dieser Seite verdienen.
Es gibt so viele Informationen zu Fitness und Gesundheit, dass es manchmal schwer ist herauszufinden, was wahr und was völlig falsch ist. Einige der Dinge, die Sie über Training und Gesundheit lesen oder hören, mögen für Sie sinnvoll sein, sind aber dennoch völlig falsch. Hier sind einige verbreitete Mythen, die nicht wahr sind.
Haben Sie schon einmal gehört, dass Sie vor dem Training nichts essen sollten, weil Sie dadurch mehr Fett verbrennen? Das stimmt nicht unbedingt! Wenn Sie Hunger haben, sollten Sie unbedingt essen, denn ohne die Energie, die Sie brauchen, könnten Sie untertankt sein!
Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber ich habe die ganze Nacht damit verbracht, Crunches zu machen, um ein Sixpack zu bekommen. Die Wahrheit ist, Crunches stärken deinen Kern, aber du musst Fett verlieren, bevor du ein Sixpack siehst. Es ist sehr schwierig, grundsolide Bauchmuskeln zu bekommen, und mehr Cardiotraining wird Ihnen helfen, schneller einen flachen Bauch zu bekommen, als jeden Tag 1000 Crunches zu machen.
Viele Mädchen sagen, dass sie keine Gewichte heben werden, weil sie Angst haben, wie ein Bodybuilder auszusehen. Tatsächlich kann dir Krafttraining dabei helfen, straffer und schlanker auszusehen! Muskeln verbrennen mehr Kalorien als Fett. Je mehr Kraft Sie trainieren, desto mehr Muskeln werden Sie aufbauen und desto mehr Kalorien verbrennen Sie.
Alle Informationen über das Fitwerden können verwirrend sein. Der Rat, der sich immer als richtig erwiesen hat, ist, gut zu essen und sich jeden Tag zu bewegen, um sich gut zu fühlen und gut auszusehen. Versuchen Sie es also einfach und Sie werden großartige Ergebnisse erzielen!
