1Sep
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Sicher, Sie haben vielleicht schon einmal an einem Spin-Kurs teilgenommen, aber Sie sind wahrscheinlich noch nie auf Soul Cycle gestoßen – ein süchtig machendes neues Ganzkörpertraining, von dem Promis schwärmen! Erfahre jetzt, was es damit auf sich hat und wie du zum Radfahren kommst!
Es ist ein intensives Ganzkörpertraining, auf das viele Promis von Katie Holmes und Tom Cruise bis hin zu Kelly Ripa und Brooke Shields schwören! Wir sprechen über Seelenzyklus, eine 45-minütige Schwitzsitzung, die sich weniger wie Bewegung anfühlt, sondern eher wie eine kraftvolle, spirituelle Erfahrung. Zu Beginn jedes Trainings werden die Lichter gedimmt, Kerzen angezündet und der Instruktor meldet sich Playlist mit Musik, die speziell zeitlich abgestimmt ist, um dir Motivation und Energie zu geben, wenn du sie brauchst es. Soul Cycle-Fans schwören, dass sie bei ihrem allerersten Training süchtig werden, also haben wir uns entschieden, unseren Kurs am Union Square in New York City selbst zu überprüfen. Hier ist, was wir herausgefunden haben.
Das Versprechen:
Sie können Stress abbauen, Fett verbrennen, Muskeln stärken, die aerobe Ausdauer verbessern und Ihren Körper verändern – und das schnell.
Das Training:
Da die Kurse Tage im Voraus ausgebucht und sogar ausverkauft sind (wir haben Ihnen gesagt, dass dies ein beliebtes Training war!), werden Fahrer ermutigt, ihr Fahrrad in der Woche vor dem Kurs online zu buchen. Sie können genau den gewünschten Sitzplatz auswählen, sofern dieser noch verfügbar ist, und steuern, wie nah – oder weit – Sie vom gewünschten Instruktor entfernt sind. Wir haben uns 15 Minuten vor dem Termin mit einem Freund in unserem Kurs getroffen, um Fahrradschuhe auszuleihen, die Fahrradsitz- und Griffhöhe richtig einzustellen und zu lernen, wie man "einrastet". Nachdem wir gefragt haben, warum wir nicht einfach Sneaker tragen können, haben wir erfahren, dass das direkte Einhaken in die Pedale ermöglicht es uns, uns freier zu bewegen – und diesen kritischen Aufwärtszug mit Ihrem Bein zu vollenden, um den Kern zu trainieren Muskeln. Es war ziemlich befreiend zu wissen, dass unsere Füße nicht abrutschen würden, egal wie stark wir in die Pedale traten!
Während Soul Cycle uns auf den ersten Blick an Spin erinnerte – es findet in einem Indoor-Cycling-Studio statt, in dem Schüler auf Fahrrädern einem Instruktor gegenüberstehen – haben wir einige große Unterschiede festgestellt. Erstens hat Soul Cycle den Fokus darauf gelegt, unsere Rumpfmuskulatur zu stärken (anstatt einfach nur mit unseren Beinen zu hausieren), damit wir mit jeder Stunde straffere Bauchmuskeln bekommen. Zweitens haben wir Zwei-Pfund-Gewichte auf dem Fahrrad verwendet, um gleichzeitig unseren Oberkörper, die Arme und den Mittelteil zu straffen und gleichzeitig eine Eins zu bekommen Ernst Herz-Kreislauf-Training. Die Fahrer können 500 bis 700 Kalorien pro Klasse verbrennen, je nachdem, wie hart sie arbeiten, und es ist schwer, sich bei so viel Ermutigung durch den Lehrer NICHT an das Maximum zu bringen! Anstatt wie bei einem typischen Indoor-Cycling-Kurs in die Pedale zu treten, wurden wir schließlich angewiesen, UP zu ziehen, um unsere Bauchmuskeln zu stärken und zu definieren. Hier kommen diese Schuhe zum Einsatz!
Wir werden nicht lügen – unsere erste Stunde war super herausfordernd und es dauerte nicht lange, bis wir im warmen Raum schwitzten. Aber nach ungefähr 10 Minuten kamen wir irgendwie in einen Groove – jedes Pedal fühlte sich tatsächlich an, als würde es uns irgendwohin bringen!
Die Musik: Unsere Lehrerin spielte ihre eigene Mischung aus Pop-Hits, aber bei SoulCycle gibt es ein vielfältiges Sortiment von allem Musikrichtungen, darunter Hip-Hop, Pop, Rock'n'Roll, Classic Rock, Musiktheater und jede Menge Mash-Ups. Manchmal gibt es "Themen" -Klassen - wie eine 45-Mischung der besten Eminem-Sachen!
Wo es verfügbar ist: Momentan sind Soul Cycle Studios nur in New York City, The Hamptons, Scarsdale (NY) und Miami geöffnet, aber später in diesem Jahr werden neue Standorte in Washington D.C. und Los Angeles eingeführt. Das Unternehmen plant, in den nächsten Jahren national zu werden. Wenn Sie die Gelegenheit dazu haben, probieren Sie es aus – vielleicht werden Sie genauso süchtig wie wir!
Bewertungen
Der Spaßfaktor: 9/10
Der Zähigkeitsfaktor: 8/10
Die Gesamterfahrung: 9/10