"Coffee Naps" sind anscheinend eine Sache und Sie brauchen sie so schnell wie möglich in Ihrem Leben

Das haben wir dir schon gesagt Nickerchen sind gut für dich. Und wir sind hübsch große Kaffeefans auch hier herum. Aber haben Sie schon einmal daran gedacht, beides zu kombinieren? Es stellt sich heraus, dass, wenn Sie einer Tasse Joe mit einem kurzen Nickerchen hinterherjagen, es tatsächlich etwas Magisches für Ihre Wachsamkeit tun kann. Wirklich.

Denn es dauert 10 bis 20 Minuten für Koffein um dein Blut zu treffen – und damit Sie diesen Energieschub spüren – können Sie tatsächlich ein kurzes Nickerchen machen, bevor das Koffein einsetzt, und sich am Ende viel energiegeladener fühlen. Betrachten Sie es als einen doppelten Energieschub. Klingt zu schön um wahr zu sein? Vox hilfreich zusammengefasst einige der wissenschaftlichen Forschungen hinter dem ganzen Konzept, und das klingt alles ziemlich überzeugend.

Natürlich kann man nicht einfach beiläufig an einer Tasse Kaffee nippen und ein zweistündiges Nickerchen machen (wir wünschen!). Der Schlüssel ist, schnell Koffein zu bekommen – wenn Sie also keinen heißen Kaffee in wenigen Zügen trinken können, ziehen Sie Eiskaffee oder etwas Kompakteres, aber Starkes wie einen Espresso in Betracht. (Tee und Limonade funktionieren auch, enthalten aber weniger Koffein.) Stellen Sie dann Ihren Wecker auf max. 20 Minuten. Sie möchten nicht zu lange schlafen und Ihren Körper und Ihr Gehirn in tiefere Schlafphasen versinken lassen. Und wenn Sie nur einen friedlichen Ruhezustand erreichen und nicht ganz einschlafen, ist das auch in Ordnung. Sie werden sich vielleicht immer noch wacher fühlen, als wenn Sie nur eine Tasse Kaffee allein getrunken haben.

Folgen @Siebzehn auf Instagram.