Was passiert, wenn ich meine Sportkleidung nicht wechsle?

Deine Yogahose und das Namaste In Bed T-Shirt sind so bequem, dass du darin leben könntest … und manchmal tust du das, wenn du in deiner Trainingsausrüstung von Sonntagsyoga über Sunday Starbucks bis zu Sonntagsbesorgungen gehst.

Klingt bekannt? Dann entschuldige ich mich im Voraus dafür, dass ich dir das sonntägliche Faulenzen ruiniert habe… denn es stellt sich heraus, dass es super eklig ist. "Der Feind Nr. 2 der Haut ist Öl", sagt ZO Hautgesundheit Gründer und Dermatologe Zein Obagi, MD (Sonne ist #1). „Immer wenn du trainierst, steigerst du die Ölproduktion, also solltest du sicherstellen, dass du wasch dein Gesicht und Körper sofort nach dem Training." Und wenn Sie lieber für einen Frappuccino anstehen als unter die Dusche zu steigen? Hier ist, worauf Sie sich einlassen können:

1. Zystische Körperakne

"Akne wird durch verstopfte Poren mit Öl, abgestorbenen Hautzellen und anderem Schmutz verursacht", erklärt Dermatologe

Dendy Engelman, M. D. „Schwitzen reinigt nicht nur die Poren nicht, es zieht auch Staub und Schmutz an. Elemente haften mehr am Körper, wenn er nass ist und sammeln sich daher an, um einen Ausbruch zu verursachen."

2. Bindehautentzündung

Diese Bakterien bleiben nicht nur an den Stellen, an denen Sie am meisten schwitzen. "Wenn du jemals das Fitnessstudio mit einem roten Auge verlassen hast oder am nächsten Tag mit einem geschwollenen Auge aufgewacht bist und dich gefragt hast, wie du es ist möglich, dass das Fitnessstudio und Ihre Kleidung Bakterien in Ihr Auge übertragen haben", sagt Dr. Engelmann. Schaudern.

3. Bakterielle Infektionen

„Wenn man nasse und warme Kleidung nicht auszieht, können sich Bakterien auf dem Körper ausbreiten und gedeihen“, warnt Dr. Engelman. Und dein Fitnessstudio ist voll von Bakterien. "Sie können nicht nur neue Bakterien in Ihren Körper einführen, indem Sie Gewichte, Laufbänder und Schließfächer im Fitnessstudio berühren. Dies erhöht das Risiko einer Infektion wie Staphylokokken, die bei einer offenen Verletzung gefährlich sein kann."

4. Pilzinfektionen

Das Bleiben in feuchter Kleidung kann auch Pilzinfektionen fördern, sagt Dr. Engelman. "Wie bakterielle Infektionen können Pilzinfektionen leicht dadurch verursacht werden, dass Sie Ihren Körper nicht schützen und seine Umgebung kontrollieren, z. Wenn die Schutzbarriere des Körpers beeinträchtigt ist, ermöglicht sie ein Überwachsen, wie Hefe-Infektionen."

Arzt Monya De, M. D., stimmt zu, dass Duschen so schnell wie möglich – oder zur Not Körpertücher – ein Muss ist. „Ich hatte eine Patientin, die eine Pilzinfektion in Form ihres Sport-BHs hatte! Sie pendelte nach dem Training nach Hause oder ging zum Abendessen, anstatt zu duschen", sagt Dr. De.

5. Ein anhaltender Geruch

Brunch nach Bikram? Nicht so schnell. „Super verschwitzte Stellen wie Achseln sind ein wichtiger Nährboden für Bakterien auf der Haut und in den Haarfollikeln“, sagt Dermatologe Tsippora Shainhouse, M.D. Dieser Geruch überträgt sich auf Ihre verschwitzte Kleidung, wenn Sie also in Ihrem engen, nassen, synthetischen materielle Sportkleidung, dein Duft wird den ganzen Tag herumhängen, auch wenn sie irgendwann trocknet." Niemand will zu sein das Mädchen.

6. Grosse Turnschuhe

Vergessen Sie nicht, auch Ihre Socken und Schuhe zu wechseln, sonst erleben Ihre Lieblings-Boosts (und Sie) eine unangenehme Überraschung. "Bakterien und Pilze leben gerne in warmen, feuchten Umgebungen", sagt Dr. Shainhouse. "Außerdem können Bakterien und Pilze in diesen Schuhen bestehen bleiben, was dazu führen kann, dass Sneaker auch nach ein paar Jahren nicht getragen werden Tage." Wenn der Duft nicht nachlässt, auch wenn du deine Turnschuhe sofort ausziehst, empfiehlt sie, sie mit antibakteriellem und antimykotischem einzusprühen sprüht.

7. Entzündete Haarfollikel

Flecken am Hintern entdecken? Gib deiner Leggings die Schuld. Follikulitis, AKA akneartige Läsionen, die durch Entzündungen und Reizungen der Haarfollikel verursacht werden, können auf Ihrem Rücken, Schultern, und Hintern, wenn du in verschwitzter Sportkleidung herumhängst und Sportgeräte abreibst, die mit Bakterien und Hefen bedeckt sind, sagt Dr. Scheinhaus.

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