Den Neuling Fünfzehn verlieren

Obwohl ich letztes Semester ziemlich gut darin war, mein Gewicht zu halten, wurde ich dieses Semester weniger gewissenhaft. Im Winter bin ich beim Essen immer fauler und es hilft nicht, dass ich die meisten meiner Mahlzeiten auswärts esse. Als Ergebnis habe ich fünf Pfund zugenommen. Vielleicht nicht der Neuling mit fünfzehn, aber immer noch eine beträchtliche Menge. Ich versuche, gesund abzunehmen. Hier sind ein paar Tipps und Tricks, wenn Sie auch versuchen, Gewicht zu verlieren.

1. Wiegen Sie sich nicht jeden Tag. Sich jeden Tag zu wiegen kann schnell zur Obsession werden – ich weiß! Es ist besser, den Fortschritt im Laufe einer Woche zu verfolgen.

2. Essen Sie mehr zum Frühstück, weniger zum Abendessen. Wenn Sie früher mehr essen, wird Ihr Stoffwechsel gezwungen, früher am Tag zu arbeiten, während Sie später weniger essen, um diese Kalorien im Schlaf in Fett umzuwandeln. Late-Night-Snacks ist das Schlimmste.

3. Trinke viel Wasser. Dadurch werden nicht nur unnötige Kalorien aus süßen Getränken reduziert, sondern auch Ihr System gereinigt und Sie fühlen sich weniger hungrig.

4. Legen Sie kleine Portionen auf Ihren Teller. Menschen neigen dazu, zu beenden, was vor ihnen liegt. Wenn man also nur weniger vor sich hinlegt, löst das das Portionsproblem.

5. Belohnen Sie sich ab und zu. Ich habe eine schreckliche Naschkatze und werde verrückt, wenn ich nicht zu lange etwas Süßes esse. Wenn ich mich beispielsweise eine Woche lang gut mit meiner Ernährung halte, belohne ich mich mit einer Tasse Frozen Yogurt oder einem Stück Schokolade.

Außerdem ist das Wetter wunderschön und ich liebe es, jeden Tag der Woche Sommerkleider zu tragen. Ich kann den Sommer kaum erwarten! Was sind deine Sommerpläne?