Ashley: Lass den Hühnerflügel fallen!

Stell dir vor, du bist am College. Sie gehen in den Speisesaal, vorbei an all den Wassermelonen und Ananas, nur um in einen Raum voller Pasta, Pizza, Burger, Pommes und --heißen Flügeln? Ja, das College ist voll von gutem, schnellem und dickmachendem Essen. Deshalb möchte ich, dass Sie alle lange nachdenken, bevor Sie sich jeden Morgen mit Sirup-getränkten Waffeln vollstopfen. Ich möchte, dass Sie darüber nachdenken, bevor Sie über 3 Dosen Soda pro Tag schlucken. Das ist richtig, ich möchte, dass Sie diesen Hühnerflügel fallen lassen!

Ob Sie es glauben oder nicht, ich musste im College weniger essen, weil mich schweres Essen schläfrig macht, wenn ich die ganze Nacht wach bleiben muss. Wir alle wissen jedoch, wie unmöglich es scheint, dieses Gewicht zu verlieren, diese Figur zu halten oder Muskeln statt Fett aufzubauen. Deshalb habe ich ein paar einzigartige Möglichkeiten zusammengestellt, um besser zu essen.

Teile dein Essen! - Wenn Sie die Hälfte des Essens auf Ihrem Teller an jemand anderen geben, essen Sie nur die Hälfte des Essens auf Ihrem Teller. Es ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst dazu zu bringen, weniger zu essen.

Lassen Sie Ihr Gemüse und Obst mehr von Ihrem Teller bedecken! - Es ist Zeit, egoistisch zu sein, was Salat in der Cafeteria angeht. Nachdem Sie sich erfolgreich Ihren Anteil an Grün geholt haben, gehen Sie zu den Äpfeln, Bananen und anderen bunten Früchten über. Erst nachdem Sie Ihren Teller mit dem guten Zeug gefüllt haben, gehen Sie zum Fleisch über.

Wasser und Sprite sind nicht gleichgestellt - Sorry Leute! Klare Getränke lassen Sie denken, dass sie gesünder sind als normale Limonaden, aber es ist nicht so, also trinken Sie viel Wasser und vermeiden Sie diese zusätzlichen 200-500 Kaloriendosen in einem Glas.

Gehen Sie ohne Tablett! - Sie sind nicht nur umweltfreundlich, indem Sie Wasserkosten sparen, sondern es ist auch schwieriger, viele zusätzliche Gerichte in den Händen zu tragen, sodass Sie das zweite Dessert zurücklassen müssen, an das Sie vielleicht denken.

Fühlen Sie sich gut beim Essen!- Ich kenne zu viele Leute, die sich für das, was sie essen, selbst beschimpfen, aber dann weiterhin diese Art von Essen essen. Fangen Sie an, positiv über Essen nachzudenken. Essen ist kein großes Monster! Beginnen Sie, sich beim Essen gut zu fühlen, indem Sie sich hinsetzen und sich beim Essen Zeit lassen, gesündere Lebensmittel zu sich nehmen, und lächeln, weil der Typ, in den du seit sechs Monaten verknallt bist, dich jetzt vielleicht tatsächlich ansehen könnte (scherzhaft!).

Jetzt ab in den Speisesaal!