Umgang mit Stress

Stress = schlechte Laune. Du kannst einfach nicht Hilf ihm! Aber nur weil du schlechte Laune hast, heißt das nicht, dass du auch alle anderen um dich herum leiden lassen musst. Hier sind einige Tipps, wie Sie in Stresssituationen auf dem Boden bleiben.

1. Prioritäten setzen! - Erstelle eine To-Do-Liste für die Woche und schreibe sie dann noch einmal in der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit auf. Auf diese Weise wissen Sie, welche die wichtigsten sind!

2. SCHLAF! - Ich weiß, dass Ihr Schlafplan wahrscheinlich alles andere als ideal ist, wenn Sie auf dem College sind. Aber Schlaf zu bekommen hilft dem Geist wirklich, sich aufzuladen und sich neu zu konzentrieren. Manchmal, wenn Sie gestresst sind, kann eine volle Nacht Schlaf wirklich ausreichen, um Ihren Stress abzubauen.

3. Essen - Während ich weiß, a Menge von uns machen sich Sorgen um den Freshman 15 (glaub mir, ich bin schon bei 4), musst du noch

Essen. Eine gesunde und ausgewogene Mahlzeit kann bei körperlichem Stress helfen, der Ihnen aufgrund Ihres psychischen Stresses möglicherweise nicht bewusst ist!

4. Übung! - Okay, du denkst vielleicht, wenn du keine Zeit zum Schlafen und Essen hast, gibt es bestimmt nicht genug Zeit für Sie, um zu trainieren! Aber Sport bedeutet nicht unbedingt, ins Fitnessstudio zu gehen. Dies kann einfach bedeuten, einen halbstündigen Spaziergang durch die Natur zu unternehmen und einige Ihrer Lieblingslieder zu hören.

5. Seien Sie sozial und machen Sie Spaß! - Nur weil Sie drei Tage lang diesen Aufsatz schreiben oder ein Chemielabor beenden müssen, heißt das nicht, dass Sie keine Freunde und kein soziales Leben haben können! Meine Freunde und ich verabreden uns jeden Tag auf einen Termin in der Bibliothek. Wir haben vielleicht nicht die gleichen Kurse, aber es ist gut zu wissen, dass ich nicht der bin nur Person, die ständig von der Arbeit gestresst ist!

6. "HILFE!" - Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten! Dafür sind Ihre Professoren da. Meine Schule hat ein sogenanntes Learning Center, in dem es Tutoren gibt, die die Klasse bereits bestanden haben und den Schülern helfen, das Thema weiter zu verstehen. Scheuen Sie sich nicht, einen Termin zu vereinbaren!

7. Ruhige "Ich"-Zeit - Während es großartig ist, anderen zu helfen, und während es noch besser ist, sich mit tollen Freunden zu umgeben, brauchen Sie manchmal einfach Zeit für sich selbst - Zeit, sich auf sich selbst und Ihre Akademiker zu konzentrieren. Wie können Sie anderen helfen, wenn Sie sich selbst nicht einmal selbst helfen können?

8. Perspektive - Erkenne, dass du es nicht kannst alles! Versuche immer, dich an den Grund zu erinnern warum Sie sind aufs College gegangen: Akademiker. Alles andere ist nur ein kleines Extra, um Sie zu beschäftigen – und wenn Sie bereits beschäftigt sind, möchten Sie vielleicht ein wenig Zeit sparen! Behalte den Preis im Auge und dann Du kannst rausgehen und die Welt verändern!

Ich hoffe, das hilft dir ein bisschen weiter, ich weiß, es ist das, was mich antreibt!

Denken Sie daran zu träumen!

Diane