Was gilt in einer Beziehung als anhänglich?

In den frühen Tagen einer Beziehung möchten Sie die ganze Zeit mit Ihrem Partner zusammen sein. Aber wenn die Flitterwochenphase verblasst und sie nicht aus dem Bedürfnis herauswachsen, jede wache Minute zusammen zu verbringen, oder immer noch verlangen, dass Sie sich den ganzen Tag gegenseitig schreiben, dann wird Ihr S.O. könnte zu anhänglich sein.

„Anhänglichkeit kann sein eine rote Fahne in einer Beziehung, besonders wenn es hartnäckig ist und die andere Person sich erstickt oder überwältigt fühlt“, erklärt Dr. Sanam Hafeez, Neuropsychologe und Direktor von Comprehend the Mind in New York City. „Während es natürlich ist, Zeit mit jemandem verbringen zu wollen, der einem wichtig ist, kann übermäßige Anhänglichkeit ungesund sein und dazu führen, dass man sich ständig überwacht oder kontrolliert fühlt.“

Ja, Partner haben Bedürfnisse und es ist wichtig, sie zu unterstützen. Aber es gibt einen Unterschied zwischen dem und jemandem, der dir Schuldgefühle einflößt, weil du die siebte Nacht in Folge nicht rumgehangen hast. „Bedürfnisse zu haben bedeutet, bestimmte Anforderungen oder Wünsche zu haben, die Sie von Ihrem Partner erfüllen möchten. Es ist normal, Bedürfnisse zu haben und sie respektvoll zu kommunizieren“, sagt Dr. Hafeez. „Auf der anderen Seite bedeutet Bedürftigkeit oder Anhänglichkeit normalerweise, dass Sie übermäßig Aufmerksamkeit oder Bestätigung von Ihrem Partner suchen. [Dies] kann oft zu einem Ungleichgewicht in der Beziehung führen, bei dem ein Partner für sein Glück und Wohlbefinden übermäßig vom anderen abhängig ist.“

Haben Sie bemerkt, dass Ihr Partner Anzeichen von Anhänglichkeit zeigt? Solltest du es ihnen sagen oder solltest du die Dinge abbrechen, bevor die Beziehung zu ungesund wird? Hier schlüsseln die Experten die Anzeichen auf, dass Ihr S.O. zu anhänglich ist, und schlagen Sie vor, wie Sie ihnen sagen können, dass es zu viel wird.

Zeichen, dass Ihr Partner zu anhänglich ist

Es könnte an der Zeit sein, die Beziehung neu zu bewerten, wenn Ihr Partner diese üblichen Anzeichen von Anhänglichkeit zeigt.

1. Sie erwarten immer, dass Sie sofort zurückschreiben

Sie schreiben dir ständig SMS und erwarten immer sofort eine Antwort. Wenn Sie also eine Stunde oder sogar ein paar Minuten lang nicht antworten, gehen sie nicht allzu gut damit um. Dann kommen die doppelten, dreifachen, vierfachen SMS und die vielen Telefonanrufe. Wenn dieses Verhalten üblich ist – selbst wenn sie wissen, dass Sie für eine Prüfung lernen oder arbeiten – dann ist Ihr Partner wahrscheinlich zu anhänglich.

2. Sie folgen dir herum

Wenn du in einer Beziehung sicher bist, hast du kein Problem damit, deinen Partner ausgehen und sein Ding machen zu lassen, während du deins machst. Aber diejenigen, die übermäßig anhänglich sind, haben möglicherweise das Bedürfnis, ihrem Lebensgefährten überallhin zu folgen, auch ohne Einladung.

Wenn sie dich einmal am Tag außerhalb deiner Klasse treffen, ist das süß – aber es nach jeder Stunde zu tun, ist jeden Tag ein bisschen viel. Und wenn du ihnen sagst, dass du heute Abend mit deinen Freunden rumhängst und sie unangemeldet auftauchen, ist das besorgniserregend und könnte darauf hindeuten, dass sie dir nicht vertrauen.

3. Sie ärgern sich, wenn man ohne sie ausgeht

In der Tat, wenn Sie sagen, dass Sie Pläne ohne sie haben, werden sie tatsächlich wütend und könnten sogar einen Streit darüber beginnen. Sie könnten eine Einladung verlangen oder dir ein schlechtes Gewissen machen, weil du mit deinen Freunden rumhängst, anstatt mit ihnen – selbst wenn ihr nur das ganze Wochenende zusammen verbracht habt. „Es ist wichtig, das Bedürfnis Ihres Partners nach Freiraum und Unabhängigkeit zu respektieren“, erklärt Dr. Hafeez. „Lassen Sie ihnen Zeit für sich und ihre Interessen.“

Ihr Partner sollte die Freundschaften annehmen, die außerhalb Ihrer Beziehung bestehen. Wenn es dich glücklich macht, sollte es sie glücklich machen. In einer soliden Beziehung sollten Partner darauf vertrauen, dass keine Person etwas tun würde, um diese Bindung zu gefährden.

4. Sie verfolgen dich in den sozialen Medien

Sie verbringen Std. auf Instagram, TikTok und Twitter und schauen Sie, was Sie vorhaben. Sie überwachen alles, einschließlich der Posts, die Ihnen gefallen, der Stories, in denen Sie auftauchen, und wem Sie kürzlich gefolgt sind.

„Anhaftung kann unterschwellige Gefühle von Unsicherheit oder Angst manifestieren. Die anhängliche Person hat möglicherweise das Gefühl, dass sie nicht gut genug für ihren Partner ist oder dass ihr Partner sie verlassen wird, also klammert sie sich an sie, um Bestätigung und Sicherheit zu suchen“, erklärt Dr. Hafeez. Dies könnte der Grund sein, warum sie Ihre Social-Media-Aktivitäten immer im Auge behalten, selbst wenn Sie nie etwas getan haben, das ihr Vertrauen gebrochen oder Ihre Beziehung kompromittiert hat.

5. Sie brauchen ständige Bestätigung

Natürlich ist es wichtig, Ihrem Partner zu sagen, wie sehr Sie ihn lieben und sich um ihn kümmern. Aber wenn Sie dies Ihrem Partner oft mitteilen und er Ihre Gefühle in Frage stellt oder Ihnen das Gefühl gibt, dass Ihre Liebe nicht genug ist, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass er zu anhänglich ist.

„Menschen mit geringem Selbstwertgefühl klammern sich möglicherweise an ihren Partner, um sich bestätigt und wertvoll zu fühlen“, erklärt Dr. Hafeez. „Sie glauben vielleicht, dass ihr Partner die einzige Quelle des Glücks oder der Liebe in ihrem Leben ist“, was ihr Bedürfnis nach wiederholter Bestätigung erklären könnte.

6. Sie nehmen sich Zeit für dich, aber nur für dich

Sie bemühen sich nicht, ihre Freunde zu sehen, aber wenn du sie um ein Treffen bittest, lassen sie alles stehen und liegen. Sie sollten ihr Leben nicht für dich auf Eis legen oder ihre eigenen Freundschaften vernachlässigen. Wenn sie das zu einem Muster machen, könnten ihre Freunde verschwinden und ihr Leben beginnt sich um deine Beziehung zu drehen. Sich gegenseitig eine gesunde Portion Abstand zu geben, kann Ihnen helfen, Ihre Unabhängigkeit zu bewahren und im Gegenzug Ihre Bindung als Paar zu stärken.

„Es ist wichtig, das Bedürfnis Ihres Partners nach Freiraum und Unabhängigkeit zu respektieren“, rät Dr. Hafeez.

7. Sie haben auch ihre eigenen Interessen verloren

Sie schauen nicht mehr zu Der Junggeselle mit ihren Freunden am Montagabend, denn dann haben Sie Ihre Fußballspiele. Sie haben aufgehört, BTS zu hören, weil du einmal erwähnt hast, dass du nicht viel K-Pop hörst. In einer Beziehung zu sein bedeutet nicht, dass Sie keine unterschiedlichen Interessen haben können, und wenn Ihr S.O. beginnt zu vergießen Was sie einzigartig macht, kann ein Zeichen dafür sein, dass die Beziehung nicht die gesündeste ist und sie es auch sind investiert.

„Finden Sie Wege, wie Sie sich selbst aufgeregt und energiegeladen fühlen können“, Dr. Rachel Hoffman, PhD, LCSW, Chief Clinical Officer bei Real, sagt. „Das könnte so aussehen, als würde man mit seinen eigenen Freunden abhängen, einem Hobby nachgehen oder einfach um eine Nacht für sich selbst bitten, um sich selbst zu pflegen.“

8. Sie wollen sich viel zu schnell bewegen

Sie bitten dich, deine Eltern nach dem zweiten Date zu treffen. Sie reden über Langstrecken machen wenn Sie beide nächstes Jahr aufs College gehen, aber erst seit einem Monat zusammen sind. Es ist normal, sich auf eine Beziehung zu freuen und von einer gemeinsamen Zukunft zu träumen, aber diese Erwartungen können sich auch für einen Partner überwältigend anfühlen.

Wenn du denkst, dass sie sich zu schnell bewegen, erwäge ein Gespräch darüber, wohin die Beziehung deiner Meinung nach geht.

9. Ihre Freunde und Ex-Freunde sind ihre Feinde

Sie scheinen alle deine Freunde nicht zu mögen, denn wenn du mit ihnen rumhängst, bedeutet das, dass du nicht mit deinem S.O. rumhängst. Jede Erwähnung von frühere Beziehungen oder ehemalige Partner scheinen ebenfalls einen Anflug intensiver Eifersucht auszulösen, selbst wenn Sie sie nicht gesehen oder mit ihnen gesprochen haben Jahre.

Anstatt aus all deinen anderen Beziehungen Feinde zu machen, ist dein S.O. sollte respektieren, dass Sie in der Nähe haben Freunde, und dass Sie Ihre bisherigen Beziehungen gut beenden konnten und teilweise bleiben freundlich. Wenn es deinen Partner wirklich stört, deinem Ex eine SMS zu schreiben, sprich darüber und versuche, dich darüber zu einigen, wie du weitermachen sollst.

Wie sage ich meinem Partner, dass er zu anhänglich ist?

Jede Beziehung ist anders, aber bevor du die Dinge beendest, solltest du vielleicht ein offenes und ehrliches Gespräch führen. „Sei klar und direkt mit deinem Partner über deine Gefühle. Vermeiden Sie es, kritisch oder angreifend zu sein, aber machen Sie deutlich, dass ihr Verhalten Ihnen Unbehagen bereitet“, schlägt Dr. Hafeez vor. Ihr Partner erkennt möglicherweise nicht, dass bestimmte Verhaltensweisen anhänglich sind, oder vielleicht müssen Sie beide nur ein transparenteres Gespräch über die Bedürfnisse des anderen führen.

„Die vergangenen Erfahrungen einer Person, wie ein Kindheitstrauma oder frühere Beziehungen, können ihr Verhalten in einer aktuellen Beziehung prägen“, erklärt Dr. Hafeez. „Zum Beispiel kann jemand, der in der Vergangenheit verlassen wurde, eher anhängliches Verhalten zeigen, um sich vor erneuten Verletzungen zu schützen.“

„Das Wort anhänglich ist von Natur aus kritisch, weil es die Persönlichkeit einer Person beschreibt, was sich beleidigend anfühlen kann“, fügt Dr. Hoffman hinzu. „Ich schlage vor, deinem Partner zu sagen, wie du dich durch seine Anhänglichkeit fühlst. Sie können sagen: „Ich fühle mich ein wenig erstickt oder verliere etwas von meiner Unabhängigkeit. Ich brauche etwas Zeit für mich oder ich brauche Zeit für mich.‘“

Es könnte hilfreich sein, Beispiele zu nennen, sagt Dr. Hafeez. Sag deinem Partner, dass du dich überfordert gefühlt hast, als er dich neun Mal angerufen hat, während du für dich gelernt hast Bio-Untersuchung oder dass du dich schlecht gefühlt hast, als du deinen Freunden gesagt hast, dass du das dritte Wochenende in a nicht verbringen kannst Reihe.

„Fragen Sie Ihren Partner, ob Sie beide die Bedürfnisse des anderen erfüllen können, ohne sich erstickt oder vernachlässigt zu fühlen“, rät Dr. Hafeez. „Versuchen Sie, einen Kompromiss zu finden, der für Sie beide funktioniert.“ Wenn nicht, dann ist es vielleicht an der Zeit, die Dinge zu beenden.