Wie man laut Dermatologen klare Haut bekommt: 33 getestete Tipps

Während es sich * anfühlt *, als ob Pickel darauf aus sind, Ihren Tag zu ruinieren, ist die Wahrheit, dass Akne natürlich ist und fast jeder in seinem Leben Ausbrüche erlebt. Akne hat viele Ursachen; einige, die Sie kontrollieren können, wie das Waschen Ihres Gesichts und das Wechseln des Kissenbezugs, und einige, die Sie nicht können, wie genetische und hormonelle Schwankungen. Deshalb ist es wichtig zu verstehen was verursacht Ausbrüche damit du sie behandeln kannst.

Um Akne für immer zu verabschieden, haben wir die besten Tipps für klare Haut zusammengestellt Dr. Melissa K. Levin, ein in NYC ansässiger Dermatologe und Gründer von Gesamte Dermatologie, Und Dr. Nazanin Saedi, ein in Philadelphia ansässiger Dermatologe und klinischer außerordentlicher Professor an Thomas-Jefferson-Universität. Von heimtückischen Dingen, die Sie zum Ausbruch bringen könnten, bis hin zu den besten Akneprodukten, die wirklich funktionieren, finden Sie hier alles, was Sie wissen müssen, um schnell eine reine Haut zu bekommen.

Waschen Sie Ihr Gesicht immer vor dem Schlafengehen

Es ist uns egal, wie müde Sie sind, Sie dürfen NICHT geschminkt schlafen. Vertrauen Sie uns, Ihre zukünftige, pickelfreie Haut wird es Ihnen danken. Waschen Sie Ihr Gesicht jede Nacht 30 bis 45 Sekunden lang mit einer nickelgroßen Menge Gesichtswäsche.

Oh, und übrigens, es besteht tatsächlich die Möglichkeit, dass Sie Ihr Gesicht falsch waschen. Sehen Sie sich dieses Video von Dermatologin Liv Kraemer an, um alle Einzelheiten der richtigen Gesichtsreinigung zu erfahren:

Überspringen Sie nicht die Feuchtigkeitscreme

Wenn Ihre Haut fettig ist, könnten Sie versucht sein, auf Ihre morgendliche Feuchtigkeitscreme zu verzichten, aber das Austrocknen Ihrer Haut kann Akne tatsächlich verschlimmern. Es ist wichtig, die richtige Feuchtigkeitscreme zu wählen, damit sie Pickel nicht verschlimmert oder dazu führt, dass deine Haut fettiger wird.

Dr. Levin rät, eine tägliche Lotion auszuwählen, die überschüssigen Glanz absorbiert – wie Differin Oil Absorbing Moisturizer, die Formel enthält Micropearl-Technologie, um Oberflächenöl für ein mattes Finish zu absorbieren.

Waschen Sie ALLE Ihre Reinigungsmittel ab

Reste von Reinigungsmitteln sind Reste von Schmutz und Öl. Spülen Sie mit lauwarmem Wasser (heißes Wasser trocknet Ihre Haut aus und kaltes Wasser schließt Ihre Poren), bis sich die Haut sauber und glatt anfühlt und nicht mehr rutschig oder seifig ist. Hier ist eine hilfreiche Anleitung dazu Reiniger für jede Art von Pickel.

Sei sanft zu deiner Haut

Zu hartes Schrubben lässt die Haut rau und rot werden. Kämpfe nicht mit deinem Gesicht. Überspringen Sie scharfe Peelings und sogar Waschlappen, die zu rau auf Ihrem Gesicht sein und Reizungen verursachen können, was Sie wiederum anfälliger für Ausbrüche machen kann. Wenn Sie Ihre Hände benutzen, stellen Sie sicher, dass sie sauber sind, oder Sie übertragen Akne verursachenden Schmutz und Öl direkt zurück auf Ihr Gesicht.

Überspringen Sie nicht Ihre Morgenwäsche

Haarstyling-Produkte werden von Ihrem Kissenbezug absorbiert und übertragen sich dann auf Ihre Haut – wenn diese Rückstände nicht morgens entfernt werden, verstopfen sie Ihre Poren. Probieren Sie für Ihre Wäsche vor der Schule etwas Aufhellendes aus, das hilft, Ihre Haut aufzuwecken. Ein kühlendes Gesichtswasser kann Ihnen helfen, sich lebendig zu fühlen und auszusehen. Testen Sie die Bioré Blemish-Fighting Ice Cleanser. Es kühlt Ihre Haut buchstäblich, während es reinigt.

Schäumen Sie zuerst Ihren Reiniger in Ihren Händen auf

Seifenblasen bieten mehr als nur ein lustiges Gesichtswascherlebnis. Schaum hilft tatsächlich, die pickelbekämpfenden Inhaltsstoffe im Reinigungsmittel zu aktivieren. Ein schneller Schaum macht sie effektiver, wenn sie auf Ihr Gesicht aufgetragen werden.

Sie müssen auch Ihr Telefon reinigen

Wenn Sie Pickel auf Ihren Wangen oder irgendwo in der Nähe des Bereichs sehen, in dem Sie Ihr Telefon halten, kann dies auf Schmutz auf Ihrem Telefon zurückzuführen sein. Seit seiner stets In Ihrer Hand nimmt Ihr Telefon viele Bakterien auf, die dann auf Ihr Gesicht übertragen werden können, wenn Sie das Gerät an Ihr Gesicht drücken, um einen Anruf zu tätigen. Wischen Sie Ihren Bildschirm oft mit einem antibakteriellen Tuch ab, um Keime loszuwerden.

Hör auf, dein Gesicht zu berühren

Wenn Sie Ihr Kinn auf Ihre Hand legen, wenn Sie im Unterricht sitzen, könnte dies der Grund für diese Schönheitsfehler auf Ihrer Wange oder Ihrem Kiefer sein. Sie berühren ständig Dinge, die Keime und Bakterien enthalten – alles von Ihrem Telefon bis zu Ihrem Schließfach – und wenn Sie Ihre Hände auf Ihr Gesicht legen, wird all das direkt auf Ihre Haut übertragen.

Duschen Sie nach dem Training oder starkem Schwitzen

Wenn sich Schweiß und natürliche Öle während des Trainings auf Ihrer Haut ansammeln und in Ihrer Sportausrüstung eingeschlossen werden, können sich Bakterien bilden und Hautentzündungen und -ausbrüche verursachen. Um dies zu verhindern, sollten Sie direkt nach dem Besuch im Fitnessstudio oder jedes Mal, wenn Sie ernsthaft ins Schwitzen geraten, duschen.

„Wenn Sie keine Zeit zum Duschen haben, halten Sie einen Vorrat an Salicylsäure-Tüchern in Ihrer Tasche, um Ihren Rücken, Ihre Brust und Ihr Gesicht abzuwischen“, sagt Dr. Saedi.

Peele regelmäßig

Der Trick besteht darin, die Schichten abgestorbener Hautzellen und Schmutz zu entfernen, die Ihre Poren blockieren – und den natürlichen Glanz Ihrer Haut. Produkte mit Alpha-Hydroxy- und Milchsäure peelen sanft und lassen Sie strahlend aussehen.

Nicht zu viel waschen

„Die Leute denken, dass es hilfreich ist, ihre Haut zu reinigen und Akne vorzubeugen. Wenn Sie Ihr Gesicht zu stark waschen, entfernen Sie tatsächlich zu viel des natürlichen Öls von Ihrer Haut. Ihr Körper beginnt zu überkompensieren, und Sie können fettigere Haut bekommen und Ihre Akne reizen!“, sagt Dr. Saedi.

Wenn sich Ihre Haut immer noch fettig anfühlt, anstatt sich erneut zu waschen (wodurch Ihre Haut noch mehr Fett produzieren kann), versuchen Sie es mit einem adstringierend nach der Reinigung.

Waschen, dann peelen

Beim Waschen Verwenden Sie zuerst ein mildes Gesichtswasser, um Ihre Haut zu reinigen. Massieren Sie dann ein chemisches Peeling, wie ein säurehaltiges Reinigungsmittel, leicht auf Ihr Gesicht. Dies mag überflüssig erscheinen, aber bevor Sie sich ablösen, möchten Sie eine saubere Leinwand, damit sich das Peeling darauf konzentrieren kann, den hartnäckigen Schmutz und das Öl auszugraben, die tiefer in Ihren Poren stecken.

Entscheiden Sie sich für ein großartiges Double-Duty-Peeling für Akne-Gesichts- und Körperpeeling von Peter Thomas Roth. Es ist ein ultra-sanftes und dennoch effektives Akne-Peeling, das Gesicht und Körper mit einprozentiger Salicylsäure reinigt, behandelt und exfoliert.

Wechsle deinen Kissenbezug

Wenn Sie Ihre Bettwäsche nicht genug wechseln, kann dies auch dazu führen, dass Ihre Haut ausbricht. Selbst wenn Sie Ihr Gesicht jede Nacht waschen, tragen Ihre Kissenbezüge Schmutz und Schweiß von Ihren Haaren, Händen und Ablagerungen von den Produkten, die Sie nachts auf Ihrem Gesicht verwenden. Es ist eine gute Idee, es alle paar Tage zu ändern.

Vorsicht vor Pony

All das zusätzliche Haarspray auf Ihrem Pony könnte die Ursache für diese lästigen Pickel auf Ihrer Stirn und entlang Ihres Haaransatzes sein. Streichen Sie nach dem Auftragen von Haarprodukten mit einem Reinigungstuch über Ihr Gesicht und versuchen Sie, Haarprodukte von Ihrem Haaransatz fernzuhalten. Neben Ihrem Gesicht können auch Haarprodukte Akne verursachen. Verwenden Sie ein mildes Duschgel (oder ein Akne-Körperwäsche) nach dem Waschen und Spülen der Haare, um Körperakne in Schach zu halten.

Probieren Sie die 3-Stufen-Lösung aus

Wenn Sie Akne haben, empfehlen Dermatologen, sie mit einem dreistufigen Regime zu bekämpfen: einem Salicylsäure-Reiniger, einer Benzoylperoxid-Fleckenbehandlung und einer täglichen Feuchtigkeitscreme.

Salicylsäure befreit die Poren und hilft beim Peeling, damit abgestorbene Hautzellen schneller abfallen. Es ist gut für leichte Fälle von Akne und ohne Rezept erhältlich. Viele Akne-Cremes, -Waschmittel und -Gele aus der Drogerie enthalten Salicylsäure, aber stärkere Formeln sind auch in verschreibungspflichtiger Form erhältlich. Es kann Ihre Haut austrocknen und Rötungen und Schälen verursachen.

Benzoylperoxid wirkt, indem es die Bakterien bekämpft, die Akne verursachen. Es hat einen Peeling-Effekt, der ein leichtes Peeling verursachen und Ihre Haut austrocknen kann. Es ist großartig für leichte Fälle von Akne und Sie können es ohne Rezept bekommen – viele Drogerie-Aknewäschen, Cremes und Gele enthalten Benzoylperoxid. Verschreibungspflichtige Cremes, die höhere Dosen von Benzoylperoxiden enthalten, können in schwereren Fällen auch von einem Arzt verschrieben werden.

Fragen Sie Ihren Arzt nach Kortisonspritzen

Wenn Sie am Tag vor dem Abschlussball mit einem großen hupenden Pickel aufwachen, kann Ihr Arzt möglicherweise helfen. Wenn Sie es schwingen können, sagt Dr. Levin, dass es am besten ist, zum Dermatologen zu gehen, um eine Cortison-Injektion zu erhalten.

Es ist schnell, mit minimalem Unbehagen und wird Ihre Zit fast sofort zappen. Dies ist natürlich keine einfache oder billige Option, aber wenn es sich um einen Notfall handelt – wie wenn Sie am Tag vor Seniorenporträts einen riesigen weißen Kopf auf der Nasenspitze haben – könnte es sich lohnen.

Reduzieren Sie Ihre Hautpflegeroutine

Zu viele Produkte können irritieren und zu viele Schritte können dazu verleiten, die Pflege Ihrer Haut ganz zu überspringen. Wenn es um Ihre Haut geht, ist mehr definitiv NICHT mehr. Mit anderen Worten, das Ausprobieren mehrerer verschiedener Heilmittel auf einmal erhöht Ihre Chancen auf Pickel nicht verschwinden – wahrscheinlicher wird es nur Chaos auf Ihrer Haut anrichten und einen winzigen Pickel in einen roten, fleckigen verwandeln Durcheinander.

Ernsthaft, POP DAS ZIT NICHT

Popping kann Infektionen verursachen, verschlimmert die Situation. Tupfen Sie stattdessen morgens und abends eine Schwefelbehandlung auf die Problemzonen. Es reduziert die Schwellung, bis Ihr Pickel verschwindet.

Achten Sie darauf, Ihre Haut nicht auszutrocknen

Benzoylperoxid-Produkte eignen sich hervorragend zur Bekämpfung von Pickeln, können aber Ihre Haut austrocknen, also verwenden Sie sie höchstens einmal am Tag. Salicylsäure (in Cremes, Gels, Adstringentien oder Masken) trocknet weniger aus als Benzoylperoxid, daher kann es eine sanftere Option sein, wenn Benzoylperoxid bei Ihnen nicht wirkt.

Decken Sie diesen bösen Jungen ab

Ja, wir reden über Pickelflecken. „Wenn Sie keinen Dermatologen für eine Cortison-Injektion aufsuchen können, empfehle ich ein spezielles Hydrokolloid-Akne-Pflaster namens ZitSticka Dabei handelt es sich um einen gefriergetrockneten 24-Mikro-Dart-Verband, der sich innerhalb von zwei Stunden selbst auflöst, um aknebekämpfende Inhaltsstoffe zu liefern", erklärte Dr. Levin.

„Es enthält Oligopeptid-76, einen neuen entzündungshemmenden Inhaltsstoff, der wie ein sanfteres Benzoylperoxid wirkt, Salicylsäure, Niacinamid (das gegen Rötungen hilft) und feuchtigkeitsspendende Hyaluronsäure“, Dr. Levin genannt.

Der Liebling der Redaktion Beruhigen Sie Akne Healing Dots sind ebenfalls eine großartige Option, da die Salicylsäure der Formel so wirkt, dass sie in die Poren eindringt und beseitigt Verstopfungen, Retinol peelt die Haut und Aloe Vera beruhigt sanft Pickel Rötung.

Probiere eine Gesichtsreinigung mit Benzoylperoxid aus

Wenn du dazu neigst, auf der Registriernummer auszubrechen, vermeide Schübe, indem du ein Benzoylperoxid-Gesichtswaschmittel verwendest oder vor dem Schlafengehen eine dünne Schicht einer Benzoylperoxid-Fleckenbehandlung auf dein ganzes Gesicht aufträgst. Dr. Levin empfiehlt Differin Daily Deep Facial Cleanser für eine Reinigung, die sanft zur Haut ist, aber Akne hart bekämpft.

„Ich liebe diesen sanften, aber effektiven Benzoylperoxid-Gesichtsreiniger (für Gesicht und Körper)“, sagte sie Siebzehn. „Benzoylperoxid behandelt entzündliche Akne effektiv, weil es die Faktoren reduziert, die Entzündungen verursachen können – die Überladung von P. Aknebakterien."

Verwenden Sie KEINE Zahnpasta zur punktuellen Behandlung

Dieser „Trick“, einen hartnäckigen Pickel loszuwerden, endet genau hier und jetzt. Zahnpasta ist für Ihre Zähne formuliert, nicht für die empfindliche Oberfläche Ihres Gesichts. Während also die Inhaltsstoffe und die Stärke der Chemikalien in Zahnpasta sicher auf Ihrem Perlweiß angewendet werden können, sind sie höchstwahrscheinlich viel zu stark für Ihre Haut. Fluorid, Natriumlaurylsulfat und Aromastoffe, die alle in einer Zahnpastatube enthalten sind, „können eine Menge Irritationen verursachen“ und „Ihre Akne möglicherweise verschlimmern“, sagt Dr. Saedi.

Wasche deine Make-up-Pinsel

Achten Sie darauf, Ihre Make-up-Pinsel regelmäßig mit Pinselreiniger oder Babyshampoo zu waschen. Wenn Sie Make-up-Schwämme verwenden, waschen Sie diese ebenfalls. Diese Werkzeuge können Bakterien ansammeln, was zu Ausbrüchen führen kann. Schmutzige Bürsten können dazu führen, dass die teuersten Hautpflegeroutinen verschwendet werden.

Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Gesichtsbürsten richtig waschen.

Seien Sie konsequent bei Ihrer Behandlung

Wenn Sie tolle Haut wollen, pflegen Sie sie jeden Tag. Sporadische Pflege wird es nicht tun. Und erwarte keine Wunder über Nacht. Es braucht Zeit, bis hautreinigende Inhaltsstoffe wirken. "Wenn Sie zu Akne neigende Haut oder einen aktiven Ausbruch haben, kann es 6-8 Wochen dauern, bis Sie eine spürbare Verbesserung feststellen, und 3-4 Monate, um die Dinge vollständig zu klären", sagt Dr. Saedi.

Wenn Sie jetzt mit der Hautpflege beginnen, haben Sie genügend Zeit, damit sich Ihre Haut bis zu Ihrem Abschlussball, Abschluss oder Schulbeginn anpassen kann.

Fragen Sie Ihren Arzt nach Laserbehandlungen

Wenn Ihre rezeptfreien Aknebehandlungen nicht anschlagen, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihren Arzt nach einer Laserbehandlung zu fragen. Die Lasertechnologie kann helfen, die Haut zu reinigen, indem sie A) Talg reduziert (auch bekannt als natürlich produzierte Öle, die die Poren verstopfen können) B) Entzündungen aus kleinen Blutgefäßen beseitigen und C) Akne verursachende Bakterien im Gesicht zerstören.

"Aerolase ist ein Gerät, das sich bei aktiver Akne als wirksam erwiesen hat und bei Akneunreinheiten hilft. Die Patienten benötigen etwa vier bis sechs Behandlungen in monatlichen Abständen“, sagt Dr. Saedi.

"Die neueste Laserbehandlung, AviClear, [ist] speziell für die Bekämpfung von Akne konzipiert. Es verwendet eine neue Energiewellenlänge, die speziell auf die Talgdrüse – die ölproduzierende Drüse – abzielt“, fügt sie hinzu, „es ist das einzige von der FDA zugelassene Gerät zur Behandlung von Akne.“

Viel Schlaf bekommen

Wiedersehen Fremde Dinge bis 3 Uhr morgens ist weder für Sie noch für Ihre Haut gesund. Zu wenig Schlaf kann deine Hormone aus dem Gleichgewicht bringen und den Stresspegel deines Körpers erhöhen, was zu einem Ausbruch führen kann. Versuchen Sie, mindestens acht Stunden Schlaf zu bekommen, um gut auszusehen und sich gut zu fühlen.

Tragen Sie Sonnencreme (ja, auch drinnen)

Sonnencreme ist nicht nur etwas für den Sommer – Ihre Haut braucht jeden Tag Schutz, auch im Winter (und sogar drinnen). Mittlerweile gibt es Sonnenschutzmittel für jeden erdenklichen Hauttyp – sogar diejenigen, die helfen, Ihre Haut weniger fettig zu machen, damit Ihr Gesicht matt und pickelfrei bleibt.

Suchen Sie nach Sonnencreme oder täglicher Feuchtigkeitscreme mit Lichtschutzfaktor, die sagt, dass sie „leicht“, „ölfrei“ oder „ölkontrollierend“ ist. Suchen Sie für die höchste Stufe nach einer PA++-Bewertung; Es deckt sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen ab, sodass Sie vor Verbrennungen und zukünftigen Falten geschützt sind.

Wenn Sie nach einer Foundation suchen, die dreifach funktioniert (bietet hervorragende Deckkraft, hat SPF-Schutz, Und behandelt Ihre Akne), hat Dr. Levin das perfekte gefunden. "IT-Kosmetik Your Skin Buter CC+ Cream [ist eine] großartige ölfreie matte Foundation, die Hyaluronsäure und Teebaumöl mit SPF 40 für Sonnenschutz kombiniert", sagt sie.

Vermeide es, Make-up-Produkte, Applikatoren und Pinsel mit deinen Freunden zu teilen

Während Akne nicht ansteckend ist, können Sie sich am Ende Pickel zuziehen, wenn Sie ein Produkt verwenden, das die Haut einer anderen Person berührt hat. "Akne verursachende Bakterien, Öl und abgestorbene Hautzellen von anderen Menschen können in Ihr Make-up gelangen", sagt Dr. Saedi. Es kann auf Ihre Haut übertragen werden, in Ihre Poren eindringen und einen Ausbruch verursachen.

Schauen Sie sich die Geburtenkontrolle an

Es hat sich gezeigt, dass Antibabypillen, die sowohl Östrogen als auch Progesteron enthalten, den Androgenspiegel in Ihrem Körper senken (eine Gruppe von Hormonen, die Ihren Körper dazu bringen, Talg zu produzieren; überschüssiger Talg löst Akne aus) und werden daher manchmal zur Behandlung von hormonell bedingter Akne verschrieben.

Es kann einige Monate dauern, bis Sie Ergebnisse sehen und Ihre Akne kann sich zunächst verschlimmern. Es gibt Risiken, die mit der Einnahme der Antibabypille verbunden sind, und einige Arten können Ihre Akne tatsächlich verschlimmern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob die Einnahme der Antibabypille bei Ihrer Akne hilft.

Tragen Sie ölabsorbierende Laken in Ihrer Tasche

Verwenden Sie sie, um jeden Glanz wegzuwischen, der auftaucht, während Sie unterwegs sind. Dies hilft zu verhindern, dass Öl auf deiner Haut sitzt und deine Poren verstopft.

Fragen Sie Ihren Arzt nach Antibiotika

Wenn rezeptfreie Behandlungen nicht ausreichen, wenden Sie sich an einen Dermatologen. Orale Antibiotika werden oft bei mittelschwerer bis schwerer Akne eingesetzt, insbesondere auf dem Rücken oder der Brust, und töten Bakterien in den Hautporen ab. Die am häufigsten verwendeten sind Tetracyclin und Erythromycin.

Wie alle Antibiotika können sie Hefeinfektionen sowie schwerwiegendere Nebenwirkungen verursachen und die Wirksamkeit der Antibabypille beeinträchtigen. Sie können auch eine erhöhte Sonnenempfindlichkeit verursachen, daher müssen Sie besonders vorsichtig sein, wenn Sie nach draußen gehen und täglich einen Lichtschutzfaktor verwenden.

Für extremere Fälle kann Ihr Arzt Isotretinoin (Accutane) vorschlagen, das in mittelschweren bis schweren Fällen von Akne angewendet wird, wenn nichts anderes hilft, aber extremere Nebenwirkungen haben kann.

Tupfen Sie Ihr Gesicht immer trocken

Es scheint so ein winziges Ding zu sein, aber die Haut ist sehr empfindlich – besonders in deinem Gesicht. Tupfen Sie es nach der Reinigung sanft trocken, anstatt es grob zu reiben.

Dermatologen sind da, um zu helfen

Die Behandlung zu Hause funktioniert nicht? Suchen Sie einen Dermatologen auf. Ein paar Termine, um ein Regime einzurichten, plus Check-Ins alle drei bis sechs Monate können Sie aufklären.