Wie man laut Experten dickeres Haar bekommt – Gesunde Haarpflege

Heben Sie Ihre Hand, wenn das nach Ihnen klingt: Wenn Sie Ihre Augen schließen, haben Sie Visionen von seidigen, dicken Locken, die fließen und über Ihre Schulter fallen Zeitlupe wie in einer Haarwerbung... und wenn Sie Ihre Augen öffnen, googeln Sie "wie man dickeres Haar bekommt", um Ihr Haar zu erreichen Träume. 🙋‍♀️

Diese Hochglanzwerbung ist für die meisten Menschen nicht die Realität – sogar für einige der abgebildeten Models. Hinter den Kulissen stehen Jumbo-Fans, berühmte Haarstylisten und in vielen Fällen Haarverlängerungen, die das Haar voller erscheinen lassen. Außerdem variieren die Haartypen stark von glatt und fein bis leicht, wellig, dicht und lockig. Es gibt nicht den einen idealen Haartyp, weil wir alle einzigartig gebaut sind, und das ist etwas zum Feiern. Dein dünnes Haar ist genauso schön wie das deiner Freundin dickes, welliges Haar und umgekehrt.

Während Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, die Dicke Ihres Haares über Nacht dauerhaft zu verdoppeln (ohne Haarverlängerungen zu verwenden), gibt es welche Möglichkeiten, die Dicke Ihres Haares optisch zu verbessern, Ihre Locken zu stylen, um das Volumen zu maximieren, und ein gesundes Wachstum durch die Kopfhaut zu fördern Pflege. Wir haben zwei staatlich geprüfte Dermatologen angezapft,

Dr. Dendy Engelman von Shafer Clinic Fifth Avenue und Dr. Michelle Henry, Gründerin von Haut- und ästhetische Chirurgie von Manhattan, um wissenschaftlich erprobte Wege zur Verbesserung der Haargesundheit aufzuschlüsseln und einige der häufigsten Mythen über die Haardicke zu entkräften.

Was macht Haare dick oder dünn?

Lassen Sie uns zunächst die Haardicke in zwei Kategorien unterteilen: Haardichte, Und Strangdicke.

Die Haardichte bezieht sich auf die Gesamthaardicke. Manche Menschen haben dickes Haar (mehr Haarsträhnen pro Quadratzoll), während andere dünnes Haar haben (weniger Haarsträhnen pro Quadratzoll). Die Dicke jeder einzelnen Haarsträhne beeinflusst jedoch, wie dick dein Haar erscheint Insgesamt – laut Dr. Engelman kann die Dicke einer einzelnen Haarsträhne zwischen 0,04 mm und 0,04 mm liegen 0,15 mm.

"Möglicherweise können Sie Unterschiede in der Dicke einzelner Haarsträhnen spüren, indem Sie die Strähnen einfach zwischen Ihren Fingern rollen", erklärt Dr. Engelman. "Obwohl die Strähnendicke normalerweise weniger auffällt, trägt sie zum Gesamtbild einer Haarpracht bei." Sie können von Natur aus weniger Haarsträhnen haben pro Quadratzoll, aber wenn jede Strähne einen Durchmesser von 0,15 mm hat, sieht Ihr Haar möglicherweise genauso dick aus wie Ihr Freund, der mehr Haare, aber dünnere einzelne Haare hat Stränge.

Was bestimmt also Ihre Haardichte und Strähnendicke? Laut Dr. Henry „spielen Genetik und Genexpression die entscheidende Rolle bei der Haarstruktur und der Gesamtdichte.“ Zusätzlich zum Rocken, was deine Mutter dir gegeben hat (auch bekannt als die Genetik, die direkt die Textur und Dicke Ihrer speziellen Haarfollikel beeinflusst), erklärt Dr. Engelman, dass andere Faktoren wie Hormone, Alter, Krankheit, Ernährung und Stress auch eine Rolle beim Haar spielen Dicke. Obwohl Sie höchstwahrscheinlich Ihren leiblichen Eltern nachkommen werden, wenn es um die Dicke Ihrer Locken geht, Es gibt Ausnahmen, die auf äußeren Faktoren wie Ihrer Umgebung und Ihrer körperlichen Gesundheit beruhen, die sich auf Sie auswirken könnten Haar.

Ist es möglich, Ihr Haar dicker zu machen?

Ja und nein. Dr. Engelman sagt uns: „Obwohl Sie die Größe Ihrer Haarfollikel nicht ändern können, können Sie Dinge tun, um die Gesundheit des Haares zu erhalten, Volumen und Fülle hinzuzufügen und dies zu verhindern dünner zu werden." Zum Beispiel wird die Ernährung allein Ihr Haar nicht über Nacht verändern, aber es ist immer noch ein Schlüsselfaktor für die Haargesundheit, da Nährstoffe aus Ihrer Nahrung Ihr Haarwachstum beeinflussen Zyklus. Dr. Engelman empfiehlt viele „vitaminreiche Lebensmittel wie Vitamin B12, Biotin und Eisen sowie gesunde Omega-Fettsäuren“. Sie sind sich nicht sicher, wo Sie diese wichtigen Nährstoffe finden können? Beladen Sie sich mit Beeren, Avocados, fettem Fisch, Eiern, Nüssen und Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl.

Eine weitere Möglichkeit, die Haargesundheit zu erhalten, besteht darin, den Wärmeverbrauch zu begrenzen. Dr. Engelman weist darauf hin, dass heiße Werkzeuge wie Föhne und Glätteisen dazu führen, dass Feuchtigkeit entzogen wird die Haut, die austrocknet und Schuppen um die Kopfhaut herum bilden kann, wo der Haarwachstumszyklus dauert Ort. Legen Sie den Lockenstab diese Woche ab und entscheiden Sie sich dafür, Ihr Haar an der Luft zu trocknen oder eine wärmelose Lockenmethode wie altmodische Lockenwickler oder ein weiches Lockenstirnband auszuprobieren.

Es ist auch möglich, Ihr Haar voller zu machen, wenn Sie unter Haarausfall leiden. Dr. Henry erwähnt, dass die aktuelle Forschung einige Faktoren unterstützt, die die Haardicke beeinflussen und wiederherstellen können, Eine der bemerkenswertesten ist die Rotlicht-Haartherapie, um oxidativen Stress zu reduzieren und die Kopfhaut zu verbessern Verkehr.

„[Rotlichttherapie] hemmt und verzögert den Übergang des Haarzyklus von der Anagen- oder Haarwuchsphase in die Katagen- und Telogenphase, wenn das Haarwachstum aufhört“, erklärt sie. Und wenn Sie die Durchblutung Ihrer Kopfhaut erhöhen möchten, können Sie mit manuellen Kopfhautmassagen eine gesunde Durchblutung fördern Dermaroller, das sind Werkzeuge, die winzige, schmerzlose Stiche in Ihrer Kopfhaut erzeugen, um die Durchblutung zu erhöhen und Kollagen zu fördern Produktion.

Orale Nahrungsergänzungsmittel werden auch als mögliche Behandlungen für die Haardicke erforscht, aber fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie ein Haarpräparat einnehmen, da viele nicht von der FDA reguliert werden und mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, interagieren können nehmen.

Hängt die Gesundheit der Kopfhaut von der Haardicke ab?

Ja! Es stellt sich heraus, dass die Gesundheit der Kopfhaut auf verschiedene Weise mit der Haardicke zusammenhängt. Laut Dr. Henry „beherbergt die Kopfhaut Haarfollikel, fördert den Zellumsatz und sorgt für ein normales Wachstum, weshalb es wichtig ist, eine gesunde Mikroumgebung auf der Kopfhaut aufrechtzuerhalten.“

Dr. Henry erklärt, dass sich eine schlechte Gesundheit der Kopfhaut oft in Form von trockenen Flecken, Schuppung, Geruch und einem plötzlichen Auftreten zeigt Zunahme von Schuppen oder Schnittwunden auf der Kopfhaut, die zu einer Entzündung führen können, die Ihre Haarzwiebeln und Haarfollikel schädigt. Auf der anderen Seite verhindert eine gesunde Kopfhaut ohne sichtbare Trockenheit und regulierte Talgspiegel (auch bekannt als natürliche Öle) Haarbruch und fördert das Wachstum sowie den Haarglanz.

Um die Haut am Oberkopf zu schützen, sollten Sie sulfat- und alkoholfreie Shampoos verwenden. Conditioner, Hitzeschutzmittel und andere Stylingprodukte, um Ihrer Haut nicht ihre Natürlichkeit zu entziehen Öle. Genauso wie Sie es vermeiden sollten, trocknende Produkte mit hohem Alkoholgehalt auf Ihrem Gesicht zu verwenden, Sie sollten es vermeiden, diese Inhaltsstoffe auf Ihre Kopfhaut aufzutragen – die schließlich eine Verlängerung Ihrer Kopfhaut ist Gesicht. Suchen Sie stattdessen nach Leave-in-Conditionern oder Kopfhautbehandlungen, die der Kopfhaut Feuchtigkeit spenden, insbesondere nach solchen, die feuchtigkeitsspendende Öle und Hyaluronsäure enthalten.

Was sind einige häufige Missverständnisse darüber, dickeres Haar zu erreichen?

Wir sagen es Ihnen nur ungern, aber Ihr monatliches Trimmen wird Ihrem Haar nicht helfen, schneller zu wachsen. „Obwohl das Abschneiden von Spliss sie daran hindert, diese Haarsträhnen weiter zu beschädigen, schneidet Haare zu entfernen erhöht weder die Geschwindigkeit, in der sie wachsen, noch macht sie das Haar dicker“, sagt Dr. Engelmann. „Obwohl das Trimmen von Spliss sie daran hindert, diese Haarsträhnen weiter zu schädigen, erhöht das Abschneiden von Haaren nicht die Geschwindigkeit, mit der es wächst – noch macht es das Haar dicker.“

Es ist auch ein Missverständnis, dass Biotin, eine Art B-Vitamin, die Goldstandard-Ergänzung für das Haarwachstum ist. "Mit begrenzten klinischen Studien und Forschungen müssen wir noch beobachten, wie Biotin das Haarwachstum bei Personen ohne Biotinmangel positiv beeinflussen kann", bemerkt Dr. Henry. Ein Biotinmangel kann sich in Form von korrigierbarem Haarausfall äußern, war es aber nicht Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Biotin die ultimative, übergreifende Lösung für dickeres Haar ist, die einige Marken anpreisen es zu sein.

Wie kann ich Haarausfall stoppen?

Haarausfall ist für alle Altersgruppen und Geschlechter real, da er weitgehend von der Genetik beeinflusst wird – Alter, erbliche Faktoren, schlechte Ernährung, Stress, Hormonspiegel und schlechte Haarpflegegewohnheiten können den Haarausfall beeinflussen sowie. „Wenn Sie älter werden, verlangsamt sich das Haarwachstum und die Strähnen werden weniger pigmentiert“, erklärt Dr. Engelman. „Auch zu viel Hitze oder zu straffe Frisuren können zu Haarausfall und Vitaminmangel führen.“ Es hat sich gezeigt, dass die Einnahme von zusätzlichem Vitamin D bei Haarausfall hilft, da es Kalzium unterstützt Absorption. Es kann auch einen möglichen Vitamin-D-Mangel ausgleichen, den Ihr Arzt mit einem Bluttest feststellen kann.

Wenn Sie derzeit unter Haarausfall leiden, schlägt Dr. Henry vor, Ihren aktuellen Lebensstil und Ihre Lebensmuster zu überprüfen, um festzustellen, ob Stressauslöser eine Veränderung Ihrer Haare verursacht haben könnten. „Wenn der Haarausfall nach 2-3 Monaten anhält, wenden Sie sich an Ihren Arzt und Hausarzt, um mögliche pathologische Ursachen zu untersuchen“, schlägt sie vor. Ihr Haarausfall kann eine Reaktion auf eine Krankheit sein, von der Sie sich erholt haben, oder ein physisch traumatisches Ereignis, wie z. B. ein Unfall. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sein Fachwissen darüber zu erhalten, was die Ursache Ihres Haarausfalls sein könnte.

Wie kann ich mein Haar schützen und es schneller wachsen lassen?

Wie Dr. Engelman bereits erwähnt hat, können Sie die Größe Ihrer Haarfollikel nicht physisch verändern, aber Sie können gesundes Haar erhalten, indem Sie es gut behandeln und bewusst essen. Sie können sicherstellen, dass Sie eine nährstoffreiche Ernährung mit Proteinen und Lebensmitteln zu sich nehmen, die reich an gesunden Fetten sind, wie Avocado, Chiasamen, fettem Fisch und Nüssen, um die Gesundheit der Haare zu unterstützen. Und Sie können verhindern, dass Ihr Haar aufgrund von Bruch oder Beschädigung dünner wird, indem Sie es mit viel TLC behandeln. „Die Verwendung von feuchtigkeitsspendenden Haarmasken, die Vermeidung von übermäßiger Hitze und das regelmäßige Trimmen der Haarspitzen können hilfreich sein“, sagt Dr. Henry.

Es ist auch wichtig, darauf zu achten, welche Inhaltsstoffe in Ihren Haarprodukten enthalten sind, und halten Sie Ausschau nach hinterhältigen, schädlichen Inhaltsstoffen wie Parabenen, Sulfaten, Formaldehyd und synthetischen Duftstoffen. Dr. Engelman empfiehlt außerdem, den Einsatz von Wärmegeräten wie Föhnen und Glätteisen zu reduzieren, um das Haar zu optimieren Haarwuchs, sowie das Vermeiden von engen Hüten und Frisuren (ja, das bedeutet super glatt zurück Gebäck). Versuchen Sie stattdessen eine lockerere Frisur wie einen niedrigen Zopf, eine Klauenclip-Hochsteckfrisur, oder einen Pferdeschwanz mit einem Seiden-Haargummi, um Ihre Strähnen sanft zu sichern.

Welche Produkte können das Haar vorübergehend verdicken und es voller aussehen lassen?

Es gibt zwar nicht viele wissenschaftlich fundierte Lösungen, um Ihr Haar dauerhaft dicker zu machen, aber es gibt sie volumengebende Produkte, die Sie in Ihre Haarpflegeroutine integrieren können, um täglich ein volleres Aussehen zu erzielen Basis. Hairstylist aus New Jersey Michelle Gonzales schlägt vor, dem gereinigten Haar ein wenig Trockenshampoo hinzuzufügen, um ihm ein dickeres Aussehen zu verleihen, und gleichzeitig Haaröl an den Enden zu verwenden, um ein Austrocknen zu vermeiden. Sie empfiehlt auch Textursprays, wie z Das Beach Club Texture Spray von IGK, und Wurzelheber, wie Das Liquid Volume Spray von UNITE, um voluminöses Haar mit viel Textur zu erzielen.

Was sind die besten Haarschnitte und Styling-Tricks, um mein Haar dicker aussehen zu lassen?

Gonzalez erklärt das ein stumpfer strukturierter Bob wird die dicksten Ergebnisse liefern, unabhängig von Ihrem Haartyp. „Die Enden werden voll erscheinen, und das Texturieren des Schnitts verleiht ihm Bewegung“, erklärt sie. „Wenn Ihr Haar dick und lang ist, aber leblos aussieht, fügen Sie kurze, das Gesicht umrahmende Teile und lange Schichten hinzu, damit es so voll wie möglich aussieht.“

Raven Hurtado, ein Stylist bei Maxi Salon in Chicago schlug in ähnlicher Weise einen stumpfen Lob-Cut als allgemein schmeichelhafte Option vor. Wenn Sie kein Fan des Lobs sind, empfiehlt Hurtado einen Bob in A-Linie, der hinten kürzer und vorne länger ist. „Ein Pixie eignet sich auch hervorragend für feines Haar, da er die Seiten kurz und die Oberseite länger hält. Sie können oben mit Stilen und Texturen herumspielen", bietet sie an. Und wenn Sie darüber nachdenken, Schichten zu bekommen, um Ihr Haar dicker erscheinen zu lassen, weist Hurtado darauf hin, dass lange Schichten der richtige Weg sind. „Du willst nicht, dass die Schichten kurz sind, du willst, dass die Schichten ausgeglichen sind, die dem Haar genug Fülle und Volumen verleihen.“

Wenn Sie Ihr Haar gerne zu Hause föhnen, empfiehlt Gonzalez, Ihr Haar während des Föhnens mit einer Bürste an der Wurzel anzuheben, um die Fülle zu maximieren. Und wenn Sie Ihr Haar mit einem Lockenstab oder Zauberstab locken, sagt Gonzalez, dass die Richtungen wechseln deiner Locken und das Streichen mit den Fingern wird am Ende die Illusion von dicker geben Haar. „Wenn Sie das Haar in eine Richtung kräuseln, wird es nach einer Weile zu einer riesigen Locke – wodurch das Haar flacher aussieht.“ Für den letzten Schliff mit einem Texturspray abschließen. "Dies wird den Anschein von dickerem Haar erwecken", sagt Gonzalez.

Sie werden vielleicht nicht in der Lage sein, die Anzahl der Haarfollikel auf Ihrem Kopf zu vervielfachen, aber Sie werden überrascht sein zu sehen, was eine Eine gesunde Haarpflegeroutine und ein paar Styling-Hacks können den Unterschied ausmachen, wenn es darum geht, dicker auszusehen Haar.