TikTok sagt, dieses Getränk sei „gesunde Cola“, also fragte WH einen Ernährungsberater

• Ein "gesundes Cola"-Rezept ist weg viral auf TikTok in den letzten Tagen, aber einige Zuschauer sind skeptisch, ob es ~tatsächlich~ ernährungsphysiologische Vorteile hat.
• Frauengesundheit wandte sich an einen vertrauenswürdigen Experten, einen registrierten Diätassistenten und Ernährungsberater, der den Trend und die gesundheitsbezogenen Angaben abwog.
• Hier ist, was dieser Experte sagte:

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Seit Jahren machen Ernährungsexperten deutlich, dass Limonade nicht gerade das ~gesündeste~ ist, was man seinem Körper zuführen kann. Aber wenn Sie das sprudelnde Zeug lieben, ist es verständlich, dass Sie versuchen möchten, eine Problemumgehung zu finden. Eintreten Tick ​​Tack.

Treffen Sie den Experten:Scott Keatley, ein RD und Ernährungswissenschaftler, ist Mitinhaber von Keatley Medical Nutrition Therapy, das sich auf die Behandlung bestimmter Krankheiten und Zustände in Bezug auf Ernährung konzentriert.

Es gibt ein „gesundes Cola“-Rezept, das es macht virale Runden auf der Social-Media-Plattform, das eine gesündere Alternative zu Cola verspricht, bei der Balsamico-Essig, La Croix und viel Eis gemischt werden. Hmm...

Das Getränk wurde durch populär gemacht TikTok-Benutzer Amanda Jones, die sagte, sie habe das Rezept von ihrem Pilates-Lehrer bekommen. „Ich mache keine Witze – es schmeckt wie eine Cola“, sagt sie im Video. Das Getränk beinhaltet einen „Spritzer“ Balsamico-Essig und „jedes prickelnde Getränk“ mit „jedem Geschmack“, die Sie auf Eis kombinieren.

„Es schmeckt wie eine Cola und es ist gesund und gut für dich“, schwärmte Jones, bevor er einen Schluck nahm und sagte: „So gut.“

Die Leute hatten viele Gedanken in den Kommentaren. „Null Chance, dass das nach Cola schmeckt“, sagte ein Benutzer. „Nur weil es die gleiche Farbe wie Cola hat, heißt das nicht, dass es das Gleiche ist“, betonte ein anderer hilfreich. „Das hat bei mir überhaupt nicht funktioniert. Verschwenden Sie nicht Ihre Zeit oder Ihr La Croix“, mischte sich ein anderer ein.

Geschmack beiseite… ist das eigentlich „gesunde Cola“. gesund? Frauengesundheit bat einen Experten, den viralen Trend abzuwägen.

Während das Rezept sicherlich eine „seltsame Kombination“ von Zutaten enthält, fügt der Balsamico aus ernährungsphysiologischer Sicht dem LaCroix nur etwa fünf Kalorien Zucker hinzu, sagt Scott Keatley, RD Keatley Medizinische Ernährungstherapie.

Und Balsamico-Essig ist im Allgemeinen gut für Sie. „Balsamico sollte aus fermentierten Trauben hergestellt werden und enthält von Natur aus ziemlich viel Essigsäure, die probiotische Bakterien enthält und helfen kann, Ihre Säure zu halten Darm gesund," er fährt fort. „Eines der besten Dinge an Balsamico sind die Polyphenole, die helfen können, den Blutdruck unter Kontrolle zu halten und Ihre Haut gut aussehen zu lassen.“

Alles in allem sagt Keatley, dass dieses virale Rezept aus ernährungsphysiologischer Sicht „Diet Coke sehr ähnlich“ ist (dh es ist nicht nährstoffreich), aber „sicherlich besser als Vollzucker-Soda“.

Sein Rat? Entscheiden Sie sich für eine zuckerfreie Soda-Option, wenn Sie sich wirklich nach einer kohlensäurehaltigen Lösung sehnen. „Die nicht nahrhaften Süßstoffe haben sich als sicher erwiesen und erhöhen den Blutzucker nicht“, sagt Keatley. Einige seiner Vorschläge beinhalten Coke Zero, Ohnmacht, Virgils und Seven-Up Zero. Sie können Ihrem Sprudelwasser auch Früchte hinzufügen.

„Ein Sodawasser wie Perrier, etwas Mangopüree und ein bisschen Jalapeño ergeben ein wirklich interessantes Getränk“, sagt er.

Jetzt das hört sich wirklich super lecker an. BRB.