Tipps, wenn Sie Ihre Periode zu besonderen Anlässen wie dem Abschlussball bekommen

Wir waren alle schon einmal dort. Tage vor der größten Nacht deines Lebens, und dann, boom, erhältst du eine Benachrichtigung von deinem Perioden-Tracker, die dich darauf hinweist, dass dein Zyklus gleich beginnt. Daten und Geburtstagsessen können verschoben werden, um sie unterzubringen schwere Strömungen, schmerzhafte Krämpfe, Rückenschmerzen u geschwollene Brüste, aber einmalige Momente wie Abschlussball, Abschluss und sogar die Met-Gala kann nicht geändert werden, nur weil unsere Zyklen beschließen, in Erscheinung zu treten. Das weiß „Senorita“-Sängerin Camila Cabello nur zu gut. Stunden bevor der rote Teppich der Met Gala 2022 beginnen sollte, ging Camila mit einem Screenshot der Warnung ihres Menstruationstrackers auf Instagram und schrieb: „Sende Gebete bitte. Ich versuche heute keine rote Hochzeit zu geben #metgala." Und wie wir alle gesehen haben, war ihr weißes Kleid Grund zur Sorge.

LOL! Dieser ultra-zuordenbare Moment sollte nicht mit Scham aufgenommen werden, denn egal, ob Sie Weiß tragen, wie Camila, die während der größten Nacht der Mode so mühelos erschlagen wurde, oder über die Bühne gehen, um dein Diplom zu bekommen, gibt es einige Schritte, die Sie unternehmen können, um sicherzustellen, dass Ihr besonderer Anlass reibungslos abläuft, auch wenn Sie Ihre Periode haben.

Das Wichtigste zuerst: Bleiben Sie hydratisiert. Trinkwasser kann Blähungen bekämpfen, die normalerweise zu dieser Zeit des Monats auftreten. Ein Sprecher der Marke Knix für auslaufsichere Dessous schlägt vor, Dinge wie „Himbeer-, Ingwer- oder Pfefferminztee“ einzubauen, um menstruationsbedingte Symptome zu lindern. Dr. Sally Sartin, Expertin für Frauengesundheit bei der digitalen Grundversorgungs-App K Health stimmt zu. Sie empfiehlt, Ingwertee den ganzen Monat über einzunehmen, um Schmerzen und die Schwere Ihres Zyklus aufgrund der entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften von Ingwer zu lindern. Laut dem im US-Bundesstaat Washington ansässigen Arzt erhöht Himbeertee den Uterustonus, was helfen kann, ihn zu reduzieren Krämpfe und starke Blutungen, und Pfefferminztee entspannt Muskelkontraktionen, was Krämpfe reduzieren kann Gut. „Das Menthol im Pfefferminztee hilft auch, verengte Blutgefäße zu entspannen, was helfen kann, menstruationsbedingte Kopfschmerzen und Migräne zu lindern“, fügt Sartin hinzu.

Ein warmes Bad oder die Verwendung einer warmen Kompresse, wie z. B. eines Heizkissens, kann auch bei der Behandlung von PMS-Symptomen vor oder an Ihrem großen Tag helfen. "Wärme ist Ihr Freund, weil sie Ihre Gebärmuttermuskulatur entspannt, die Durchblutung erhöht und Schmerzen lindert", sagt der staatlich geprüfte Urogynäkologe und Frecher Bonsai Experte Dr. Emily von Bargen. Das Hinzufügen eines Trainings kann ebenfalls hilfreich sein. „Leichte Trainingseinheiten helfen, die Durchblutung in Gang zu bringen und Krämpfe zu lindern.“ Sie schlägt Dehnungs- und Erholungs-Yoga-Posen wie Hüftöffner vor.

Eine Kaffeepause vor Ihrem großen Tag ist ein Muss, besonders wenn Sie Durchfall als eines Ihrer monatlichen Symptome haben. Laut Dr. Von Bargen kann Kaffee Kopfschmerzen verschlimmern und Verdauungsprobleme verursachen. Es kann auch Entzündungen verstärken, und das ist das Letzte, was wir wollen, besonders während unseres Zyklus.

Eine Verbesserung Ihrer Ernährung kann auch Ihre Symptome lindern. Sich zu viel Salz zu gönnen (mein schuldiges Vergnügen) kann zu Wassereinlagerungen und Blähungen führen. Auf der anderen Seite kann das Naschen von zu viel Zucker (sorry, Schokoladenliebhaber) Ihre Stimmung beeinträchtigen. Laut Dr. Von Bargen „kann Zucker einen Energieschub und dann einen Absturz verursachen, der Ihre Stimmung verschlechtern kann.“

Wenn Sie Ihre Ernährung umstellen, ist es nicht genug, sich ein wenig mehr zu bewegen und hydratisiert zu bleiben. Dr. Sartin schlägt auch vor, „zwei zu nehmen Midol-Tabs alle sechs Stunden nach Bedarf bzw Ibuprofen 600 mg alle 6-8 Stunden mit Essen."

Wenn es darum geht, sich vor Lecks und Verschüttungen zu schützen, ist es wichtig sicherzustellen, dass Sie es sind gefüllt mit zusätzlichen Binden, Tampons, Scheiben, Tassen oder anderen Menstruationsprodukten, die Sie während Ihrer verwenden Kreislauf. Wenn Sie auf auslaufsichere Unterwäsche stehen, schlägt ein Sprecher von Knix vor, seitdem Periodenhöschen zu verwenden Sie sind in einer Vielzahl von Stilen und Saugstärken erhältlich, um Komfort und Tiefe zu bieten Fluss.

Egal, wann Ihr Zyklus schlägt, wissen Sie, dass Ihr besonderer Anlass nicht ruiniert wird, wenn Mutter Natur beschließt, aufzutreten.