10 Anzeichen von Depression bei Teenagern

Manche Leute werfen mit dem D-Wort herum, nur weil sie traurig sind. Aber für viele Teenager ist es nicht nur schlechte Laune – es ist ein Gefühl, das sie nicht abschütteln können, das anhält und anhält. So fühlt es sich wirklich an, an Depressionen zu leiden.

1. Du fühlst dich echt GEFANGEN von deinen Gefühlen.

Die Chancen stehen gut, dass du auf den Regs ein Karussell der Emotionen fährst: Du fühlst dich in einer Minute high wie ein Drachen, dann bist du Super- genervt von deiner BFF die nächste, dann bist du wahnsinnig unsicher, zwei Sekunden später aufs College zu kommen, dann bist du … wieder OK. (Puh.) Das ist normal. Aber wenn man an Depressionen leidet, ist es so, als ob dieses verrückte Karussell der Gefühle zum Stillstand kommt. "Es gibt keine Bewegung", erklärt Lucie Hemmen, PhD, eine Teenagerpsychologin in Santa Cruz, Kalifornien. "Du fühlst dich festgefahren und schwer, wie Zement."

2. "Warte, warum bin ich schon wieder supertraurig?"

Diese gelegentlichen Nachmittage, an denen Sie die Welt ohne Grund hassen und weinen, weinen, weinen möchten? Sie sind völlig in Ordnung, weil Sie normalerweise (zumindest ein wenig) erholen, wenn Ihr Baby Ihnen etwas Süßes schreibt oder nachdem Ihre Schwester Sie für einen Fro-Yo-Lauf entführt hat. Aber manchmal ist das Frustrierendste an Depressionen, dass du nicht einmal artikulieren kannst, *warum* du so intensiv BLAH fühlst. Und es dauert ewigrrrrr (oder es scheint so).

3. Nichts klingt gut (außer *vielleicht* schlafen.)

Wenn Sie sich mitten in einer beschissenen Stimmung befinden, sagen Sie entweder: Was kann ich für verrückte Dinge tun, um da rauszukommen? Oder du lässt dich wirklich die Traurigkeit spüren – blast total Emo-Songs, während du hässlich weinst und dramatische Schnappschüsse an deine BFFs schickst. Aber Depressionen sind so anstrengend, dass Sie nicht einmal damit umgehen können. Und du hasst das Zeug – Hobbys, Leute usw. – das hat dich früher glücklich gemacht. Du willst einfach nur von der Schule nach Hause kommen, unter die Decke klettern und 💤. (Das heißt aber nicht, dass du es kannst eigentlich Schlaf. Möglicherweise schwirren alle möglichen negativen Gedanken in Ihrem Gehirn herum und halten Sie wach.)

4. Du bist wie: ALLE. GEHEN. EIN WEG. 👋

Sie verbringen eine Nacht in Ihrem Zimmer, während Sie Netflix konsumieren und sich selbst bemitleiden? Das ist eine natürliche Art, einen Funk zu reiten. Aber wenn Ihr Retreat 3 Tage/2 Saisons dauert Gimore Mädchen, und du ignorierst die SMS deiner Freunde und du lehnst jede Einladung zum Aufhängen ab … es könnte etwas Größeres passieren.

5. Deine Freunde sagen, du hast dich verändert …

… und es ist nicht auf eine "sie-rockt-eine-völlig-neue-Identität"-Art. Es ist eher so etwas wie "Du bist einfach nicht du selbst und ich kann es nicht erklären". „Ihre Freunde wissen im Moment wahrscheinlich mehr über Sie als jeder andere“, sagt Tara Cousineau, Ph. D., klinische Psychologin und Gründerin von Bodimojo. „Wenn sie also eine Verschiebung bemerken, wischen Sie sie nicht ab. Es ist ein Zeichen dafür, dass sie sich um dich kümmern." Ernsthaft! Allein die Erkenntnis, dass ❤️ – und daran zu glauben – kann ein wichtiger erster Schritt sein, um die Hilfe zu bekommen, die Sie brauchen.

6. Die Zukunft klingt nicht mehr lustig.

Anstatt sich unglaublich über das Sommercamp zu freuen oder davon zu träumen, eines Tages Ihren Traumjob in NYC zu bekommen, gehen Sie heutzutage nicht einmal in Gedanken dorthin. Weil es sich wie Arbeit anfühlt, es so weit zu schaffen … wirklich, wirklich, wirklich hart arbeiten. "Depressionen übermalen alles mit dieser grauen Hoffnungslosigkeit", erklärt Hemmen. „Es verzerrt dein Denken – selbst Dinge, die leicht und lustig sein sollten, fühlen sich unglaublich überwältigend an.“

7. Sie verneinen sich STÄNDIG.

Das Lustige ist, du wärst sauer, wenn dich jemand anders so behandeln würde … trotzdem hasst du * dich selbst* schonungslos. "Depressionen haben ihre eigene Stimme, und sie sagt: Das Leben ist scheiße und du bist scheiße und alle anderen sind auch scheiße. Das war schon immer so, so ist es jetzt und so wird es auch in Zukunft sein“, sagt Hemmen. Aber es ist eine Lüge! Und wenn du erst einmal erkennst, dass nur die Depression spricht, kannst du damit beginnen, dieses Unsinn-Geplapper mit all dem herauszufordern tolle Sachen aus der Vergangenheit, die das Gegenteil beweisen (z. B. wie du diesen Job bekommen/diese Prüfung bestanden/einen tollen Urlaub mit deiner Familie hattest).

8. Entweder hast du die ganze Zeit SUPER Hunger oder total über das Essen.

Es kann so oder so gehen – aber es gibt oft wesentlich Veränderungen Ihres Appetits, wenn Sie depressiv sind. (Nicht nur für eine Nacht oder ein oder zwei Tage, sondern für eine Weile.)

9. Das Schlimmste, was man sich vorstellen kann, ist passiert, und man kann nicht weitermachen … überhaupt nicht.

Der Verlust ist H-A-R-D. Ob Sie den Tod Ihres Hundes, einen weggezogenen Freund oder das Ende einer Beziehung betrauern – es kann Tage/Wochen dauern, bis Sie sich wieder wie Sie selbst fühlen. "Ihr Körper und Ihr Gehirn werden langsamer, was Zeit für Reflexion und Heilung lässt", erklärt Cousineau. Aber irgendwann solltest du in der Lage sein, hier und da ein wenig Erleichterung von deinen Gefühlen zu finden – und beginnst, dich zu erkennen, wer du bist darüber hinaus deine Trauer. (Denken Sie: Weinen Sie gut und gehen Sie dann mit Ihren Freunden ins Kino.) Wenn das nicht passiert, könnte Ihre Traurigkeit die Grenze zu einer Depression überschreiten.

10. Sie haben sich selbst behandelt.

Trinken, Drogen... Sie haben sich an *was auch immer* gewendet, von dem Sie denken, dass es Sie Ihre Probleme vergessen lässt oder Ihre Schmerzen betäubt. Aber die Realität ist, dass diese Probleme und Emotionen immer noch da sind, nachdem das High nachgelassen hat. Und oft fühlen sie sich noch intensiver an. „Auf lange Sicht fangen Alkohol und Drogen an, die natürlichen Neurotransmitter Ihres Körpers zu täuschen – die Chemikalien, die Ihre Stimmung und Ihr Verhalten beeinflussen“, erklärt Cousineau. "Und das kann Sie noch depressiver machen." #Nein, danke

Was also können Sie dagegen tun?

Auch hier ist es absolut wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Leben voller Gefühle ist. Eine verrückte Bandbreite an Emotionen zu erleben, die kommen und gehen – egal ob sie völlig großartig oder entsetzlich schmerzhaft oder verrückt verwirrend sind oder alle oben genannten – ist DIE Definition des Lebendigen. Aber wenn eine Mischung der oben genannten Symptome Sie wie ein Lastwagen trifft, dann parken Sie über Ihnen (für zwei Wochen oder länger), Sie müssen um Hilfe bitten. Sagen Sie es jemandem, dem Sie vertrauen, sei es Ihre Mutter oder eine Lieblingslehrerin oder Ihr Trainer oder Ihr Arzt. Mit Unterstützung (definitiv) und Medikamenten (vielleicht) werden Sie sich wieder wie Sie selbst fühlen. "Depressionen sind völlig behandelbar", sagt Hemmen. "Eines Tages wirst du zurückblicken und nicht glauben können, dass du dich jemals so gefühlt hast." Und du wirst dadurch *stärker* herauskommen. Versprechen.

Wenn Sie sich völlig hoffnungslos fühlen oder Selbstmordgedanken haben, leiden Sie nicht im Stillen. Der Krisentextzeile kann helfen. Schreiben Sie einfach "START" an 741-741, um so schnell wie möglich mit jemandem zu sprechen.

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