Stressabbaumittel, die Ihnen helfen, die Angst vor dem Schulanfang zu bekämpfen

Zurück in die Schule ist zu jedem Jahr eine aufregende und überwältigende Zeit, aber dieses Mal werden die Emotionen gesteigert, da wir so lange nicht mehr an der IRL-Schule waren. Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, erkennen Sie alle Gefühle, die Sie möglicherweise haben, und atmen Sie dann tief ein, denn diese Gefühle sind normal und du bist definitiv nicht die einzige Person, die Angst vor der neuen Schule hat Jahr. Machen Sie sich jedoch keine Sorgen, denn wir sind hier, um Ihnen zu helfen. Lesen Sie weiter, um alle Tipps zu erhalten, die Sie benötigen, um die Angst vor dem Schulbeginn zu bekämpfen und diesen Übergang so einfach wie möglich zu gestalten.

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1. Schreiben Sie auf, wie Sie sich fühlen.

Verschwinde aus deinem Kopf. Wenn du deine Sorgen immer und immer wieder im Kopf durchgehst, werden sie oft mit jeder Minute größer und beängstigender. Nehmen Sie also einen Stift zu Papier und schreiben Sie alle Ihre Ängste und Sorgen auf. Es muss sowieso nicht beredt sein – ein einfaches Wort Erbrechen reicht aus. Sobald alles aufgeschrieben ist, können Sie Ihre Ängste konkreter sehen und hoffentlich fühlen Sie sich dadurch besser vorbereitet, sie direkt anzugehen.

2. Bereiten.

Es ist nie zu früh, sich auf den ersten Schultag vorzubereiten. Such dir ein Outfit aus, packen Sie Ihre Tasche, fahren Sie die Route, die Sie nehmen werden. Tun Sie alles, was Sie können, um sicherzustellen, dass Sie eine Routine etabliert haben und vollständig auf Ihren ersten Tag vorbereitet sind. Auf diese Weise, wenn Sie sich Sorgen um die eher logistischen Aspekte Ihres ersten Tages machen (herausfinden, was Sie sind zu Mittag essen gehen, entscheiden, wie man seine Haare frisiert), man kann damit umgehen und sich dann mehr auf das große Ganze konzentrieren Sachen.

3. Rede mit jemandem.

Es gibt keinen Grund, dies allein durchzustehen. Die Chancen stehen gut, Ihre Freunde fühlen sich genauso. Sprechen Sie mit ihnen, Ihren Eltern oder einem Experten über Ihre Ängste. Genau wie beim Schreiben hilft auch das Aussprechen der Dinge, sie in die richtige Perspektive zu rücken und Sie fühlen sich besser in der Lage, mit Ihren Ängsten umzugehen.

4. Wenden Sie sich an Ihre Lehrer.

Schon wieder nervös wegen des persönlichen Unterrichts? Wenn Sie bereits wissen, wer Ihre Lehrer sein werden, nutzen Sie die Gelegenheit, um sie zu kontaktieren und eine Beziehung aufzubauen. So fühlst du dich am ersten Tag hoffentlich besser, wenn du das Klassenzimmer betrittst bequem, weil Sie bereits eine Beziehung zu Ihrem Lehrer haben, auch wenn diese nur aus einem besteht wenige E-Mails. Hoffentlich fühlen Sie sich dadurch wohler.

5. Erinnere dich an die guten Dinge.

Sie waren schon einmal hier! Du bist tausendmal zur Schule gegangen. Nur weil du ein paar Monate frei hattest, heißt das nicht, dass du die Schule nicht wie früher erobern kannst. Erinnere dich an die guten Dinge, die du an der Schule geliebt hast und an die Dinge, zu denen du zurückkehren wirst, wie Sportmannschaften, Aktivitäten nach der Schule und Chats zur Mittagszeit. Diese werden alle da sein, wenn Sie zurückkehren.

6. Denken Sie daran, Sie sind nicht allein.

Es ist leicht, das Gefühl zu haben, der Welt (oder in diesem Fall der Schule) allein zu begegnen, aber das ist nicht der Fall. Alle deine Mitschüler sind in der gleichen Position wie du. Sie sind auch seit anderthalb Jahren nicht in der Schule und haben höchstwahrscheinlich die gleichen Ängste. Hoffentlich fühlen Sie sich dadurch ein wenig besser und weniger allein.