Lexi Underwood diskutiert über psychische Gesundheit, 4-H Council

Seit sie denken kann, hat Lexi Underwood angefangen sinnvolle Gespräche während man sich für andere einsetzt. „In jungen Jahren habe ich das Gefühl, dass mir die Erlaubnis gegeben wurde, meine Stimme zu benutzen, um für alles zu sprechen, wofür ich leidenschaftlich war“, der Überall kleine Feuer Schauspielerin erzählt Siebzehn. Von der Teilnahme am Women’s March 2017 bis hin zur Zusammenarbeit mit March for Our Lives engagiert sich die heute 18-Jährige mehr denn je dafür, aufzutreten und sich zu äußern. Lexis neuestes Unterfangen? Partnerschaft mit 4-H, die größte Jugendentwicklungsorganisation des Landes, die ein virtuelles Gespräch mit anderen Jugendlichen über ihre Erfahrungen mit psychischer Gesundheit veranstaltet.

Wie viele junge Menschen kennt Lexi die Verantwortung, die mit dem Wunsch verbunden ist, die Welt zu einem besseren Ort zu machen – insbesondere inmitten einer anhaltenden globalen Pandemie. Im Juni 2020 veröffentlichte 4-H eine Umfrage, die ergab, dass sieben von zehn Jugendlichen nach COVID-19 mit ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen haben. „An einem Tag passieren so viele Dinge und es ist wichtig für uns, eine Pause einzulegen, unsere Gedanken und Gefühle zu verinnerlichen und unseren Körper zu überprüfen“, sagt sie.

„Ein Teil des Gesprächs mit den anderen 4-H-ern zu sein, war unglaublich augenöffnend“, erklärt Lexi. "Es gab mir das Gefühl, nicht allein mit meinen Gefühlen zu sein. Ich konnte hundertprozentig nachempfinden, was sie sagten." Hier erzählt Lexi Siebzehn über ihren Weg, ein Anwalt für psychische Gesundheit zu werden, und gibt Tipps, die sie bei psychischen Problemen hilfreich findet.

Siebzehn: Erzählen Sie uns von Ihren Erfahrungen mit der Teilnahme am Panel What I Wish People Know des 4-H Council?

LU: Indem Sie Ihre Gleichaltrigen hören, indem Sie andere Menschen hören, die wie Sie aussehen, die in Ihrer Altersgruppe sind, darüber sprechen, was sie erleben und wie sie damit umgehen und wie sie auch zu den Anlass und kommen aus ihren Momenten, in denen sie sich vielleicht nicht immer gut fühlen oder auch nur über ihre Vergangenheit reden und wie sie daraus gewachsen sind, von denen ich glaube, dass das auch hoffentlich geht inspirieren die nächsten Gen-Zers, die das Gespräch beobachten, dasselbe zu tun, Wege zu finden, damit umzugehen und Wege zu finden, sich über all die negative Energie oder die Selbstzweifel oder was auch immer sie stellen müssen, zu erheben.

Seventeen: Können Sie uns sagen, wie wichtig es ist, eine Gemeinschaft mit Ihren Kollegen aufzubauen?

LU: Ich finde es auf jeden Fall wichtig, eine Peergroup um sich zu haben, um zu reden und sich auf Dinge beziehen zu können, die deine Eltern oder Ihren Therapeuten, was sehr wichtig ist, mit Ihrem Therapeuten zu sprechen, aber Menschen, die Teil einer älteren Generation sind, können nicht vollständig sein verstehen.

Ihre Kollegen sind diejenigen, die genau das Gleiche durchmachen, was Sie jeden Tag durchmachen, unsere Generation durchläuft alle Stereotypen. Alles, was wir in den Nachrichten und in den sozialen Medien sehen, alles, was letztendlich unsere Zukunft beeinflussen wird, wir wachsen in einer Zeit wie keine andere auf. Ich finde es wichtig, mit Menschen reden zu können, mit denen man sich identifizieren kann.

Siebzehn: Welche Praktiken haben Sie etabliert, um Ihre psychische Gesundheit zu erhalten und zu erhalten?

LU: Ich meditiere zweimal am Tag einmal beim Aufwachen einmal beim Einschlafen, ich mache auch Yoga. Ich bete auch immer dann, wenn ich mich verloren fühle oder das Gefühl habe, nicht unbedingt jemanden zum Reden zu haben. Ich wende mich immer an Gott. Ich habe auch ein Tagebuch und neige dazu, fast jeden Tag aufzuschreiben, wie es mir geht, damit ich zurückblicken und nachdenken kann und Sehen Sie, wie weit ich mit meiner Reise zur psychischen Gesundheit gekommen bin oder helfen Sie mir, ein größeres Bild zu sehen, wenn es mir schlecht geht wieder.

Seventeen: Welchen Rat würden Sie jungen Menschen geben, die das Gefühl haben, dass soziale Medien eine negative Rolle für ihre psychische Gesundheit und ihr Wohlbefinden spielen?

LU: In den sozialen Medien sind die meisten Dinge Fassaden, bei denen Menschen versuchen, dieses Bild zu erstellen, um den Anschein zu erwecken, dass sie ihr Leben zusammen führen. Als wäre alles perfekt. Als hätten sie nie Momente, in denen sie sich niedergeschlagen fühlen oder wie sie sich nie Herausforderungen stellen würden. Und manchmal mag das für manche Menschen der Fall sein, aber oft ist es nicht so. Und so musst du daran denken, wie eine Ente auf dem Wasser schwimmt und wie sie perfekt erscheinen, wie soziale Medien die Dinge perfekt erscheinen lassen.

Aber wenn Sie unter die Oberfläche gehen, versuchen oft dieselben Leute, die Sie in den sozialen Medien vergöttern, verzweifelt, sich über Wasser zu halten. genau wie du kämpfen sie oder sie durchmachen Dinge, oder sie haben Momente, in denen sie sich niedergeschlagen fühlen oder sich nicht so gut fühlen wie Sie. Es ist wichtig, daran zu denken, dass wir alle Menschen sind und wir alle versuchen, es nicht so ernst zu nehmen, das Leben nicht so ernst zu nehmen, denn darum geht es hier nicht. Ich denke, dass durch das Senden von Zeitlimits und nur, wissen Sie, in Maßen bleiben, wie viel Sie teilen Social Media oder wie sehr du dich mit Leuten in Social Media vergleichst, ich denke, es wird die Welt verändern unterschiedlich.

Siebzehn: Welche Tipps oder Best Practices gibt es, wie die Generation Z während des Schuljahres mit ihrer psychischen Gesundheit umgehen sollte?

LU: Es kann viel sein. Ich habe gerade mit dem College angefangen, also weiß ich, wie es ist, direkt nach dieser Pandemie wieder zur Schule zu gehen, und wir stecken immer noch mittendrin. Nimm dir einfach Zeit, tue die Dinge, die dich glücklich machen. Natürlich, Schulaufgaben, stellen Sie sicher, dass Sie das priorisieren, aber stellen Sie dann auch sicher, dass Sie sich [genug] Zeit dafür nehmen Du machst dir nicht ständig Stress wegen Fristen oder sozialem Status oder passt all die Dinge ein, die nicht unbedingt notwendig sind Gegenstand. Tu einfach Dinge, die dich glücklich machen, priorisiere deine psychische Gesundheit, egal ob du gerne meditierst, du willst es mach Yoga oder du hast deine Lieblingsperson zum Reden oder dein Lieblingsinstrument zum Spielen, das dich beruhigt Nieder.

Stellen Sie sicher, dass Sie sich auch diese 15 Minuten Ihres Tages Zeit nehmen, um einfach bei Ihrem Körper einzuchecken und sicherzustellen, dass es Ihnen gut geht Denn oft sehen wir nicht unbedingt, dass unsere Emotionen, unser Verhalten, unsere Stimmung unsere Arbeitsweise beeinflussen können Fokus. Ich finde es auf jeden Fall wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und einen Plan zu erstellen, wie man darin ein Gleichgewicht finden kann.