8Sep
Siebzehn wählt Produkte aus, von denen wir glauben, dass Sie sie am meisten lieben werden. Wir können Provisionen aus den Links auf dieser Seite verdienen.
1. Verwandeln Sie Ihre Auflösung in etwas, das durch Zahlen gemessen werden kann. Anstatt „2016 zum Spaß mehr Bücher zu lesen“, beschließe, jeden Monat ein Buch außerhalb der Schule zu lesen. Anstatt zu versprechen, "mehr zu trainieren", beschließe, einen 5K zu betreiben. Wenn Ihre Lösung bestimmte Zahlen beinhaltet, haben Sie ein konkreteres Ziel, auf das Sie hinarbeiten können.
2. Wählen Sie nur einen aus! Mehrere Auflösungen klingen in der Theorie großartig – warum nicht in mehreren Teilen Ihres Lebens auf die Schaltfläche „Aktualisieren“ klicken? Wenn Sie jedoch ein Ziel wirklich verfolgen möchten, können Sie Ihre Bemühungen durch die Auswahl nur einer sinnvollen Auflösung fokussieren.
3. Stellen Sie Ihren Wecker ein. Wenn Sie eine tägliche Auflösung festlegen, z. B. jeden Tag Sonnencreme tragen, stellen Sie einen Wecker auf Ihrem Telefon ein, der als einfache Erinnerung dient. Wenn es losgeht, nimm es.
4. Planen Sie Zeit ein, um an Ihrer Lösung zu arbeiten. Sie markieren das Datum Ihrer nächsten großen Prüfung in Ihrem Aufgabenheft, warum also nicht die gleiche Taktik mit Ihrer Auflösung versuchen? Planen Sie, wann Sie daran arbeiten werden – wenn Sie kochen lernen möchten, blockieren Sie vielleicht jeden Donnerstag um 17 Uhr eine Stunde. um ein neues Rezept auszuprobieren.
5. Stelle einen Freund ein. Wählen Sie eine Lösung aus, die Sie und ein Freund gemeinsam erledigen können, wie zum Beispiel jeden Samstagnachmittag im selben Pflegeheim ehrenamtlich zu arbeiten. Auf diese Weise haben Sie jemanden, der Sie an Ihr Ziel erinnert, Ihrer Gemeinschaft etwas zurückzugeben, wenn Ihre Willenskraft nachlässt. Wenn sie langsamer wird, kannst du dir den Gefallen erwidern. Außerdem macht es zehnmal mehr Spaß, auf ein Ziel hinzuarbeiten, wenn dein bester Freund an deiner Seite ist.
6. Verwenden Sie soziale Medien, um sich selbst verantwortlich zu machen. Vielleicht periscope jedes Mal, wenn Sie Ihr Zimmer aufräumen, oder posten Sie jedes Mal, wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, ein Trainings-Selfie auf Insta. Eine Gruppe von Followern zu haben, die dich anfeuern, wird dich motiviert halten, deine Ziele zu erreichen!
7. Feiern Sie Meilensteine. Wenn Sie Belohnungen haben, auf die Sie sich freuen können, werden Sie eher an Ihrem Ziel festhalten. Wenn dein Vorsatz zum Beispiel darin besteht, dass du aufhörst, an deinen Nägeln zu kauen, belohne dich mit einer Salon-Maniküre für jeden Monat, den du gehst, ohne zu knabbern. Auf diese Weise haben Sie, wann immer Sie versucht sind aufzugeben, eine konkrete Belohnung im Hinterkopf, die Ihnen hilft, auf dem richtigen Weg zu bleiben.
8. Platzieren Sie Erinnerungen dort, wo Sie sie sehen können. Egal, ob das ein Klebezettel auf Ihrem Badezimmerspiegel ist, der Sie daran erinnert, Ihr Make-up vor dem Schlafengehen abzulegen, oder ein Schild an Ihrer Schlafzimmertür, das Sie auffordert, jeden Morgen Ihr Bett zu machen.
9. Mach keinen! Es gibt keine Regel, dass du verfügen über um Versprechen zu machen, wie Sie Ihr Leben im neuen Jahr leben werden. Vorsätze sind nicht jedermanns Sache, und das ist in Ordnung. Du bist perfekt, so wie du bist!