8Sep
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Hey Mädels!
Seien wir ehrlich – ob es ist
Schule, außerschulische Aktivitäten oder Jungen (ugh!), das Leben kann schön werden
hektisch! David Dollase, Fitnesstrainer bei LEHM Wellnesscenter in New York
Stadt, versteht die enormen Auswirkungen, die Stress auf die
Karosserie. Er hat die Moving Meditation-Klasse ins Leben gerufen, um Stress zu kontrollieren
und balanciere deine Energie. Er hat uns auch Hinweise gegeben, wie Sie kann an einem hektischen Tag ruhig bleiben!
David sagt, dass das, was in deinem Kopf passiert, auch deinem Körper passieren kann. Stress kann Hunger auslösen oder schlimmer noch – er kann Ihr Immunsystem schwächen. Davids Empfehlungen zum Stressabbau:
- Tanzen! Es macht Spaß und du kannst es zu deiner Lieblingsmusik machen, um dich zu beruhigen
- Probieren Sie eine andere, entspannende Übung wie Tai Chi oder Yoga aus.
- Sie können keinen Yogakurs machen oder haben keine Zeit für eine DVD? Strecken! David sagt, dass junge Mädchen flexibler sind und sich durch einfaches Dehnen besser von Stresssituationen erholen können.
- Nehmen Sie sich ein- oder zweimal täglich fünf Minuten Zeit, um sich hinzusetzen und zu entspannen. Weniger als das wird dir sogar helfen. Setzen Sie sich einfach hin und atmen Sie durch!
Wie macht Sie mit Stress umgehen? Hinterlassen Sie Ihre Tipps unten!