8Sep
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Diese Hacks machen das Trinken von Smoothies so viel besser.
1. Du trinkst deine Smoothies.
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Warum einen Smoothie trinken, wenn Sie stattdessen ein Dessert zum Frühstück (oder einen Snack) essen können? Gießen Sie einfach Ihren Lieblings-Smoothie in Eisformen und Sie haben einen leckeren Leckerbissen, der auch noch gesund ist. Und wenn Sie unterwegs sind, können Sie den Stick einfach wegwerfen, wenn Sie fertig sind, anstatt einen leeren Reisebecher herumschleppen zu müssen.
2. Sie bereiten Ihren Smoothie in einem Mixer zu und gießen ihn dann in eine Tasse.
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Die meisten Mixer funktionieren noch, wenn Sie [link href=' http://www.thekitchn.com/video-do-you-know-this-trick-with-a-mason-jar-and-a-blender-video-tips-from-the-kitchn-203480' target='_blank' link_updater_label='external']passen Sie ein Einmachglas über die Klinge anstelle des normalen Krugaufsatzes
. Anstatt also später zwei Gerichte zubereiten zu müssen, müssen Sie nur eines tun. Außerdem erhalten Sie am Ende nicht die doppelte Menge an Smoothie, die Sie eigentlich wollten, und wenn Sie einen dieser raffinierten haben Einmachglasdeckel, Sie können das Getränk mitnehmen!3. Sie machen nur Frucht-Smoothies.
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OK, also grüne Smoothies, die nur aus Gemüse oder hauptsächlich aus Gemüse bestehen (oder sogar die, die halb und halb sind, wenn wir ehrlich sind) kann eine lästige Pflicht für jeden werden, der den Geschmack von rohem Gemüse nicht mag. Aber fügen Sie eine Handvoll Spinatblätter zu einem meist fruchtigen Smoothie hinzu (saure Früchte wie Zitrusfrüchte oder Ananas sind besonders gut zum Abdecken von Gemüse) und Sie werden nicht einmal den Unterschied bemerken. Außer der Farbe natürlich.
4. Den versprochenen Morgen-Smoothie überspringst du oft, weil du keine Zeit hast.
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Es ist schwer, früh genug aufzustehen, um tatsächlich Frühstück zu machen, besonders wenn die Schlummertaste nur danach verlangt, gedrückt zu werden. Also, anstatt sich selbst zu bekämpfen, bereiten Sie im Voraus eine große Menge Ihres Lieblings-Smoothies zu. Frieren Sie Ihren Smoothie in Muffinformen ein und geben Sie die einzelnen Portionen nach dem Einfrieren in einen großen, wiederverschließbaren Gefrierbeutel. Wenn Sie dann einen Smoothie haben möchten, mischen Sie einfach die gewünschte Menge mit etwas Milch oder Saft oder geben Sie einfach morgens ein paar in einen To-Go-Becher und trinken Sie ihn, während er schmilzt.
5. Sie verwenden frisches Obst.
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Verwenden Sie immer gefrorenes Obst anstelle von Eis für ein noch dickes und eiskaltes Getränk, das nicht verwässert wird. Obstportionen frieren wir gerne vorab ein (siehe Nr. 7) oder Sie können im Supermarkt Tüten mit gemischten gefrorenen Früchten kaufen. Wenn du einen improvisierten Smoothie mit frischem Obst zubereiten möchtest, versuche, ein paar gefrorene Bananen im Gefrierschrank aufzubewahren, damit du kein Eis hinzufügen musst. Außerdem ist es die perfekte Verwendung für Bananen, die gerade ihre Blütezeit überschritten haben.
6. Du machst All-Frucht-Smoothies.
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Sicher, es ist großartig, mehrere dieser täglichen Portionen Obst in einer Tasse zu bekommen, aber ein reiner Frucht-Smoothie mit mehr Fruchtsaft und ein bisschen Joghurt werden Sie nicht lange überdauern. Fügen Sie etwas Mandel- oder Erdnussbutter für ein wenig Protein hinzu – und geschmacklich wird es auch nicht schaden!
7. Sie bereiten jedes Mal Zutaten vor, wenn Sie einen Smoothie zubereiten möchten.
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Bereiten Sie Gefrierbeutel mit gebrauchsfertigen, vorportionierten Früchten vor. Auf diese Weise können Sie, wenn Sie einen Smoothie zubereiten möchten, einen Ihrer Gefrierbeutel in den Mixer werfen und den Flüssigkeit Ihrer Wahl – und vielleicht etwas Joghurt oder Mandelbutter – und schon sind Sie fertig zum Essen, keine Vorbereitung erforderlich!
8. Sie waschen Ihren Mixer in der Spüle.
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Das Waschen eines verschmutzten Mixers (und sicher zu stellen, dass die Klingen sauber sind) ist sowohl zeitaufwändig als auch schwierig. Aber nicht mit diesem [link href=' http://www.thekitchn.com/how-to-clean-a-blender-in-30-seconds-without-taking-it-apart-first-cleaning-lessons-from-the-kitchn-200776' target='_blank' link_updater_label='external']extrem einfacher Tipp von The Kitchn
: Füllen Sie einfach Ihren schmutzigen Mixer etwa zur Hälfte mit Wasser, fügen Sie etwas Spülmittel hinzu und schalten Sie den Mixer wieder ein. Dann müssen Sie nur noch diese Blasen wegspülen und schon können Sie Ihren nächsten Smoothie zubereiten.Von:Kosmopolitische USA