Wie man im College Gewicht verliert

Letztes Quartal bin ich gestolpert. Ich wurde krank zweimal(einmal im Krankenhaus) und war überhaupt kein sehr glücklicher Mensch. Ich habe mich immer darüber beschwert, dass ich nichts tue, um Stress abzubauen und mich nur immer mehr stressen. Ich hatte keine Ahnung, was mich glücklich machen oder sogar besser machen würde.

Bis ich dachte...DUH, ÜBUNG!

Aus diesem Grund plane ich in diesem Quartal einige Änderungen in meiner Ernährung und meinem Sport. Hier sind meine Pläne, um fit zu werden, gesünder zu werden und mich besser zu fühlen.

-Übungskurs- Ich nehme an einem Aerobic-Kurs teil, der zweimal pro Woche um 7.30 Uhr stattfindet. Ich weiß, das ist ziemlich ehrgeizig, aber wir werden sehen, wie das geht.

- Fitnessstudio zweimal pro Woche - Ich werde zweimal pro Woche alleine ins Fitnessstudio gehen, um etwas Cardio zu machen und einige Endorphine ("Wohlfühlhormone") freizusetzen.

-Wasserbeschränkung- Im letzten Quartal habe ich auf die aromatisierten Tees und die Milch gehämmert. In diesem Quartal beschränke ich mich darauf, in wechselnden Wochen nur Wasser zu trinken (mit Ausnahme einer Tasse Orangensaft jeden Morgen).

-Ein Glas Orangensaft- Ich muss mein Immunsystem wirklich stärken, also werde ich jeden Tag ein Glas Orangensaft trinken. Hoffentlich hält mich das vom Stanford Hospital fern!

-Kaffee ohne Zucker- Ich trinke viel Kaffee, also plane ich, ihn dieses Quartal ohne Zucker und nur mit Sahne zu trinken.

Bis zum nächsten Mal!