Wie kann ich mich mehr auf das Abnehmen konzentrieren?

Wie kann ich mich mehr auf das Abnehmen konzentrieren? Ich war schon immer ein wenig übergewichtig und möchte mich wirklich ändern, aber mein Problem ist, dass ich dazu neige, schlaff zu sein auf Diäten und Sport verzichten, aber ich neige dazu zu denken, dass ich nicht das Zeug dazu habe, mich darauf einzulassen und das zu verlieren Last. Wie höre ich auf, mich ändern zu wollen, um es tatsächlich wahr werden zu lassen und die Person zu werden, von der ich weiß, dass ich sie sein kann?
Liliana, 15

Hallo Liliana – du stellst die Millionen-Dollar-Frage! Wir alle haben Visionen und Träume davon, wer wir in der Welt sein wollen. Wir können uns gesünder, klüger, verliebter und erfolgreicher sehen. Der knifflige Teil ist, wie man von Punkt A nach Punkt B kommt. Aus diesem Grund gibt es eine Diätindustrie im Wert von Millionen Dollar, die uns die schnellen Lösungen eines neuen Körpers oder straffer Bauchmuskeln verkauft.

Ich behaupte, dass der beste (aber nicht der schnellste) Weg zu mehr Gesundheit der altmodische Weg ist – harte Arbeit, Hingabe, Engagement und GEDULD. Diäten funktionieren nicht. Ich wiederhole – Diäten funktionieren nicht. Sie haben uns nur für Scham und Schuld aufgestellt. Denken Sie darüber nach – fühlen Sie sich nicht schrecklich, wenn Sie sagen, dass Sie am Montag eine Diät machen, aber am Mittwoch die Diät beendet haben und all das Junkfood essen, nach dem Sie sich sehnen? Es passiert uns allen. Und ich glaube, du steckst gerade im Diät-Dilemma fest.

Sie sagen, Sie wollen abnehmen. Aber bevor Sie dieses Ziel wirklich erreichen können, müssen Sie verstehen, warum Sie Gewicht verlieren wollen. Wie viel Gewicht? Kommt das von deinem Arzt oder von dir? Soll es gesund oder dünn sein? Glaubst du, dein Leben wird so viel besser, wenn du abnimmst? Sie müssen sich (wir alle) diese Fragen stellen, weil Sie Ihr Innenleben verstehen müssen, bevor Sie Ihr äußeres Erscheinungsbild ändern können. Gewicht ist nur eine Zahl auf einer Waage – aber es hört sich so an, als ob Sie Ihr Leben verändern möchten. Und der Grund, warum diese Diät- und Trainingsroutinen für Sie nicht haften, ist, dass sie nicht spezifisch oder detailliert genug für Ihr WAHRES Ziel sind. Hier ist, was Sie tun müssen. Setzen Sie sich hin und schreiben Sie auf, warum Sie abnehmen möchten. Was ist Ihr konkretes Ziel? Machen Sie es realistisch – und machen Sie es machbar.

Fangen Sie klein an und bauen Sie sich nach oben. Aber es geht nicht nur um Nahrung oder Bewegung – du musst auch herausfinden, was du bereit bist, in deinem DENKEN und FÜHLEN zu ändern. Sind Sie der Typ Mensch, der aufschiebt? Gibst du zu schnell auf? Versuchen Sie immer, den einfachen Ausweg zu finden? Lassen Sie sich leicht ablenken? Machen Sie eine kleine Seelensuche und machen Sie einen Deal mit sich selbst, um eines dieser Dinge zu ändern. Wenn es zu Ende geht, was du angefangen hast – dann nimm einen Kurs für sechs Wochen (vielleicht Bauchtanz?) und gehe zu jedem Kurs. Das Ziel sollte nicht der Gewichtsverlust sein – aber beobachten Sie, was auf dem Weg passiert. Sie werden staunen, was Sie erreichen können, wenn Sie bei Ihren Waffen bleiben und etwas für Ihr Inneres (und Äußeres) tun. Liliana, du bist bereits die erstaunliche Person, von der du weißt, dass du sie sein kannst – jetzt musst du diese Qualitäten nur noch in kleinen, handlungsorientierten Schritten hervorbringen!