1Sep
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Hinzufügen anderer Lebensmittel.
Wenn Sie sich entscheiden, Vegetarier zu werden oder einfach nur weniger Fleisch zu essen, müssen Sie andere Lebensmittel zu sich nehmen, die Ihnen die Energie und Vitamine geben, die Sie brauchen. Zwei Dinge, die Sie ohne Fleisch verpassen könnten:
Protein: Nicht genug zu bekommen kann Kopfschmerzen und brüchiges Haar verursachen, außerdem kann es dich superhungrig und launisch machen! Gute Gemüsequellen sind Soja, Nüsse, Milch, Milchprodukte und Käse.
Eisen: Dieses kommt hauptsächlich in rotem Fleisch vor. Ohne sie wirst du die ganze Zeit schwach und müde sein! Holen Sie es aus Tofu, Spinat, Kichererbsen und Trockenfrüchten.
Stellen Sie sicher, dass Sie es aus den richtigen Gründen tun.
Vielleicht haben Sie von Freunden gehört, dass Veggie eine schnelle und einfache Möglichkeit ist, Gewicht zu verlieren, aber das ist es nicht. Wenn Sie Fleisch weglassen und an anderen Lebensmitteln sparen, die Sie vielleicht für zu fett halten, wie Käse oder Milchprodukte, Sie bekommen wahrscheinlich nicht das Protein, das Sie brauchen, um Ihren Körper stark zu halten und Ihre Haare und Haut zu halten gesund. Hier sind einige bessere Gründe, Vegetarier zu werden und sich dazu zu verpflichten, es richtig zu machen!
Es ist gesünder für Sie. Richtig gemacht, kann es fettärmer und vitaminreicher sein!
Es ist besser für Tiere. Dieser ist ein Kinderspiel!
Es ist gut für die Umwelt. Die Aufzucht von Tieren auf großen Farmen verursacht viel Umweltverschmutzung, ebenso wie der Transport von Fleisch von weit entfernten Farmen.
Sind Sie bereit, Vegetarier zu sein? Schauen Sie sich jetzt diese leckeren vegetarischen Rezepte an!