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Hallo Leser! Ich habe vor einiger Zeit mit der Schule angefangen und war sehr beschäftigt - wie ihr alle sicher auch! Ich habe mir jedoch die Zeit genommen, mindestens dreimal die Woche zu trainieren. Zwei Tage nach der Schule gehe ich zu Fuß zum YMCA, und ich gehe mindestens einmal an den Wochenenden. Ich habe einen neuen Trainingsplan gestartet, der sich nur ein bisschen von meinen anderen unterscheidet. Zusätzlich zu den Ausfallschritten und Crunches meiner anderen Workouts mache ich auch einige weitere Maschinenübungen sowie diese Übungen, die Y's und T's genannt werden. Y's und T's helfen mir wirklich und ich kann es schon spüren! Es sind Haltungsübungen, die dazu beitragen, die Auswirkungen von "Runden" oder "Ruckeln" zu reduzieren. Rundung erfolgt, weil im Sitzen lehnen wir uns von Natur aus nach vorne, und als Teenager sitzen wir heute viel - in der Schule, beim Fernsehen, am Computer, usw.
Wie auch immer, da wir alle wissen, dass abgerundet zu sein keine wünschenswerte Eigenschaft ist (denken Sie Der Glöckner wenn Notre Dame), diese Übungen sind wichtig! Um zu sehen, wie Ys und Ts gemacht werden, können Sie meiner Trainerin Valerie zusehen, wie sie sie macht Hier. Durch unsere Brüste haben Mädchen eine erhöhte Rückenbelastung und dies kann zu einer stärkeren Rundung führen als bei Jungen. Machen Sie diese Übungen auch, damit Sie gut aussehen und sich gut fühlen und eine schöne Körperhaltung haben.
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Erzählen Sie mir, wie Sie alle zu Beginn dieses Schuljahres in Form kommen! Ich würde gerne alles darüber hören!
