7Sep
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Urlaub ist eine Zeit zum Entspannen und Genießen, aber es ist leicht, sich davon entgleisen zu lassen Trainingseinheiten und gesunde Ernährung. Sie denken vielleicht, da Sie nicht zu Hause sind, ist es unmöglich, zu trainieren, aber das ist absolut nicht wahr. Es ist einfacher als Sie denken! Wenn Sie auf dem richtigen Weg bleiben, erreichen Sie Ihre Ziele schneller und können Ihren Urlaub trotzdem genießen.
Viele Hotels haben einen kleinen Fitnessraum mit Cardiogeräten und Gewichten. Eine andere Möglichkeit ist das Training in Ihrem Zimmer. Es gibt viele Trainingsanleitungen online, die dir zeigen, wie du Bewegungen ausführst, die deine Muskeln zum Arbeiten und das Herz zum Pumpen bringen. Draußen zu laufen ist immer eine gute Option, weil du es fast überall machen kannst! Stellen Sie nur sicher, dass Sie in sicheren Bereichen laufen. Vergiss nicht, deine Trainingskleidung und Turnschuhe einzupacken!
Anstatt eine Fast-Food-Mahlzeit zu essen, die Sie nur wenige Stunden später hungrig macht, bringen Sie ein paar mit gesunde Snacks und Lebensmittel, die Sie in Ihrem Zimmer zubereiten können, wie Haferflocken, Obst und Müsli zum Frühstück. Du kannst normalerweise irgendwo einen Salat zum Mittagessen finden und fragen, ob du gegrilltes Hühnchen oder Bohnen als Protein hinzufügen kannst. Zum Naschen können Sie gemischte Nüsse oder einen Müsliriegel für unterwegs mitnehmen. Vermeiden Sie zum Abendessen gebratene Dinge und versuchen Sie, gesunde Vollkornprodukte, Gemüse und mageres Protein zu sich zu nehmen. Gönnen Sie sich mindestens einmal etwas Leckeres und Sie werden keinen Urlaubsspaß verpassen!
Es ist zwar ein wenig Aufwand, aber im Urlaub gesund zu bleiben lohnt sich! Sie werden den Vorteil auf lange Sicht sehen, wenn Sie es versuchen.
