Sind Ihre Laufschuhe abgenutzt? So sagen Sie es!

Wussten Sie, dass Ihr Laufschuhe sollte ungefähr alle sechs Monate oder alle 400-500 Meilen ersetzt werden? Es mag verrückt klingen, aber es ist wahr!

Sich von deinen Lieblings-Sneakers zu trennen, mag schwer fallen, aber am Ende ist es definitiv in deinem besten Interesse! Das weitere Laufen in abgenutzten Schuhen kann zu Überlastungsverletzungen an Beinen, Knien, Füßen und Hüften führen. Das Schlimmste ist, dass sie schmerzhafte Schienbeinkanten verursachen können! Huch!

Ist es also an der Zeit, Ihre Schuhe in den Schuhhimmel zu schicken? Wenn Sie eines der folgenden Anzeichen bemerken, antworten Sie mit Ja!

Die Zwischensohlen Ihrer Schuhe werden komprimiert. Um herauszufinden, ob die Zwischensohle komprimiert ist, drücken Sie mit dem Daumen auf die Außensohle und nach oben in die Zwischensohle. Wenn Ihre Schuhe in gutem Zustand sind, sollten Sie leicht Linien und Fältchen sehen. Mit der Zeit wird die Kompression bei gleichem Druck weniger stark, was bedeutet, dass die Zwischensohle nur noch wenig Dämpfung hat.

Ihre Schuhe bestehen den „Twist-Test“ nicht. Halten Sie Ihren Laufschuh an beiden Enden fest und versuchen Sie, ihn nach rechts zu drehen. Ein abgenutzter Schuh mit schlechtem Halt ist flexibel und verdreht sich leicht.

Die Sohlen Ihrer Schuhe sind uneben.Während du rennst, wird der Druck ungleichmäßig auf den Fuß ausgeübt, wodurch sich bestimmte Teile der Schuhsohle schneller abnutzen. Untersuchen Sie die gesamte Sohle Ihres Schuhs, um sicherzustellen, dass alle Seiten relativ gleich abgenutzt sind.

Sie haben Schmerzen. Schmerzen sind das offensichtlichste Zeichen dafür, dass es an der Zeit ist, Ihre alten Schuhe zu ersetzen. Wenn Sie schmerzende Schienbeine, Rückenschmerzen oder Schmerzen im Fußgewölbe haben, sollten Sie Ihre Turnschuhe so schnell wie möglich ersetzen, um weitere Verletzungen zu vermeiden.

Wenn Sie sich nach dem Lesen von Ihren Laufschuhen verabschieden, spenden Sie sie unbedingt für einen guten Zweck! (Solange sie in relativ gutem Zustand sind!) Check out Soles4Souls um mehr zu erfahren.

Schauen Sie sich auch unten unsere fünf beliebtesten Laufschuhe an! Sie sind nicht nur super süß, sondern haben auch eine tolle Fußstütze! Machen Sie also Ihre Füße glücklich und probieren Sie sie auf Größe an! (Buchstäblich!)

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