7Sep
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diego cervo
Zu Fuß in die Fitnessstudio kann ziemlich überwältigend sein – es gibt so viele Maschinen zur Auswahl! Lassen Sie sich nicht von Ihrer Einschüchterung überwältigen und entscheiden Sie sich für das nächste Cardiogerät. Berücksichtigen Sie diese Tipps, um wirklich herauszufinden, welche für Sie am besten geeignet ist! Bewerten Sie zuerst Ihre Fitnessziele. Wenn Ihr Hauptziel darin besteht, Kalorien zu verbrennen, können Ihnen alle Cardiogeräte dabei helfen, dieses Ziel zu erreichen. Wenn Sie jedoch Ihren unteren Rücken und Ihre Rumpfmuskulatur stärken möchten, ist ein stationäres Fahrrad die beste Wahl. Lesen Sie weiter, um einen Überblick über verschiedene beliebte Cardio-Geräte zu erhalten, damit Sie Ihr perfektes Spiel finden.
Laufband - Das Laufband hat das meiste Kalorienverbrennungspotential. Sie verbrennen durchschnittlich 100 Kalorien pro Meile, abhängig von Ihrem Gewicht. Es ist ein großartiges Cardio-Gerät, egal ob Sie gerade mit dem Training begonnen haben oder seit Jahren im Fitnessstudio trainieren.
Elliptisch - Der Ellipsentrainer übt durch seine kreisförmige Auf- und Abbewegung nur einen geringen Druck auf die Gelenke aus. Ein Vorteil des Ellipsentrainers ist, dass Sie zwischen Vorwärts- und Rückwärtstreten wechseln können, wodurch Ihre Waden und Oberschenkelmuskulatur intensiver trainiert werden!
Stationäres Fahrrad - Wenn Sie Knieprobleme haben, ist das Heimtrainer eine großartige Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und gleichzeitig Ihre Gelenke zu schonen. Ungefähr 4 Meilen verbrennen 100 Kalorien, daher dauert es etwas länger als das Laufen auf dem Laufband, aber da die vertikale Bewegung begrenzt ist, können Sie lesen Siebzehn beim Training - totaler Profi!
Rudergerät - Sie denken vielleicht, dass diese Maschine nur auf Ihren Oberkörper abzielt, aber in Wirklichkeit wirkt sie auch auf Ihren Unterkörper! Ein Ruderschlag erhält etwa 75 Prozent seiner Kraft aus den Beinen! Die Ruderform ist schwer zu perfektionieren, also haben Sie keine Angst, jemanden, der im Fitnessstudio arbeitet, um einige Hinweise zu bitten.
Treppen-Stepper - Diese Maschine ist großartig, wenn Sie Ihre Pulsschlag hoch! Es kann jedoch viel Druck auf die Knie ausüben, also achte darauf, dass du beim Training deine beste Haltung einnimmst.
Welches Cardiogerät verwendest du am liebsten beim Training? Sprechen Sie im Kommentarbereich!
XO,
Jessica