Ich kann mich nicht im Spiegel ansehen!

Wenn ich in den Spiegel schaue, bin ich total in mich selbst verliebt. Aber wenn ich zur Schule komme, sage ich immer: "OMG! ICH BIN SO FETT! EWW!" Ich fühle mich GROSS. Ich weiß nicht einmal warum. Ist es Stress?
Amanda, 15

Amanda, es kann viele Gründe geben, warum dein Körperfrieden nachzulassen scheint, wenn du in die Schule kommst. Und ich glaube, Sie haben etwas auf der Spur, wenn Sie nach Stress fragen. Sie könnten sich auf Ihr Körperbild konzentrieren (in Form von Sorgen, dass Sie „fett“ sind), anstatt sich über Tests, Cliquen oder andere schulische Belastungen zu sorgen. Es wird zu einer Art Ablenkung, anstatt sich auf die wirklichen Probleme zu konzentrieren, mit denen Sie in den Fluren und Klassenzimmern Ihrer Schule konfrontiert sind. Es könnte auch sein, dass die Gruppe von Freunden, mit denen Sie rumhängen, alle in der "Sprache des Fettes" spricht und sich als regelmäßige Form der Konversation herunterreißt. Manchmal, wenn unsere Kollegen alle diese Sprache sprechen, kann es sehr einfach sein, in die Falle zu tappen, es selbst zu tun.

Egal aus welchem ​​Grund – schön, dass Sie wissen, dass Schule ein Auslöser für nachlassende körperliche Ruhe ist. Ich schlage vor, Sie machen ein kleines Experiment: Bringen Sie eine Woche lang ein Tagebuch mit in die Schule. Wenn Sie feststellen, dass Sie diese negativen Körpergedanken denken – versuchen Sie, in Ihrem Tagebuch kurz die Tageszeit zu notieren und mit wem Sie Zeit verbringen. Dann werfen Sie am Ende der Woche einen Blick in Ihr Tagebuch – wenn Sie feststellen, dass diese Gedanken sagen, kommen Sie sofort auf zur Schule gehen und deine Freunde treffen – das ist ein gutes Zeichen dafür, dass du in die Gruppe fallen könntest, denk an ein negatives Körperbild. Wenn Sie bemerken, dass diese Gedanken bei einem Jungen oder einem Tag, an dem Sie einen Test oder ein Schulprojekt haben, aufkommen – Sie werden das Gefühl haben, dass Sie eher in negative Gedanken versinken, als sich auf den Druck vor Ihnen zu konzentrieren Sie. Machen Sie eine kleine Selbstinventur, indem Sie dieses Tagebuch eine Woche lang führen und sehen Sie, was Sie finden. Lassen Sie mich wissen, was Sie finden! Versuchen Sie in der Zwischenzeit, das Gefühl, sich selbst zu lieben, vom Morgen an bei sich zu tragen, indem Sie einige Affirmationen sagen (ich bin fabelhaft und kraftvoll!) dreimal für dich selbst, jedes Mal, wenn du mit negativem Körper außer Kontrolle gerätst sprechen.