7Sep
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Haben Sie Angst, zu Beginn der Schule an Gewicht zuzunehmen? Solange Sie sich um einen gesunden Lebensstil bemühen, sollte dies kein Problem sein. Lesen Sie diese Tipps und machen Sie sich dann daran, all die guten Dinge zu sammeln! Von Vanessa Friedman
Als ich aufs College kam, habe ich mich selbst davon überzeugt, dass ich mir keine Sorgen um den gefürchteten Freshman 15 machen sollte. Mein Arzt hatte mir versichert, dass es sich um einen Mythos handelte, und ich dachte, ich könnte nicht einfach so viel Gewicht zunehmen.
Sagen wir einfach, ich glaube, ich bin magisch.
Es gibt viele Dinge im College-Umfeld, die eine Gewichtszunahme fördern können:
- Speisesäle
- Seltsame Schlafpläne.
- Neue Freunde und soziale Aktivitäten.
- Party machen.
- Betonen.
College scheint sich einfach nicht gut für einen gesunden Lebensstil zu eignen – aber es kann, wenn Sie sich anstrengen.
Zwei Jahre später und ich habe endlich die Dinge herausgefunden, irgendwie (Gott sei Dank – ich glaube nicht, dass mein Körper mehr 4 Uhr morgens Pizzaläufe verkraftet!). Hier sind meine Tipps für eine gesunde Schulzeit:
- Frühstück essen. Ich weiß, es ist klischeehaft, aber es bringt deinen Stoffwechsel in Schwung und lässt dich den ganzen Tag zufriedener fühlen.
- Vermeiden Sie Alkohol. Sie haben von Bierdarm gehört, oder? Genau.
- Bemühen Sie sich, Sport zu treiben, auch wenn Sie nur zu Fuß gehen, anstatt den Bus zu nehmen.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Zimmer immer mit gesunden Optionen ausgestattet ist. Wenn die Süßigkeiten/Chips/Limonaden da sind, werden Sie das konsumieren. Wenn frisches Gemüse oder ein Joghurt da ist... ob Sie es mögen oder nicht, daran hängen Sie fest.
- Auch wenn die Speisesäle meistens in Buffetform sind, betrachten Sie es nicht als alles, was Sie essen können. Essen Sie, wenn Sie hungrig sind; hör auf, wenn du satt bist.
- Versuchen Sie, den ganzen Tag über kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, wie zum Beispiel Babykarotten und Hummus. Auf diese Weise werden Sie nicht den Drang verspüren, eine Limonade und eine Tüte Chips aus dem Automaten zu holen.
Jetzt geh und hol dir die guten Sachen!
Vanessa
