Kletterer Sasha DiGiulian gibt Fitnesstipps

Früher in diesem Jahr, Siebzehn mit 19-jährigem Kletterer geplaudert Sasha DiGiulian, die Jungs bei Wettkämpfen zu schlagen und das ganze Jahr über zu trainieren, um fit zu bleiben. Aber jetzt, wo sie Vollzeit ist Uni Schüler, Sasha nimmt eine neue Hürde – findet die Zeit zum Training während des Jonglierunterrichts! Kannst du nachvollziehen? Da Sasha trainieren muss, um am Ball zu bleiben, hat sie es sich zur Aufgabe gemacht, herauszufinden, wie sie ein Gleichgewicht finden kann. Jetzt ist sie im Groove der Dinge, wir haben Sasha gebeten, ihre Tipps zu teilen Siebzehn! Lesen Sie weiter für ihren Rat:

Übergang vom Vollzeit-Profisportler zum Profisportler und ein Vollzeit-College-Student war knifflig. Aber ein Teil dessen, was ich am College gelernt habe, ist, meine Zeit zu managen, was definitiv auf mein Trainingsprogramm zutrifft! Zuerst fühlte ich mich, als ich versuchte, die Zeit für alles zu finden

überwältigt. Das Aufschreiben meiner Liste mit Trainingszielen half mir, mir vorzustellen, was mir wichtig war und wie viel Zeit ich brauchte, um es zu erreichen.

Sobald Sie die beste Tageszeit (oder Woche) für Ihr Training herausgefunden haben, gehen Sie einfach raus und tun Sie es! Das Einspringen und Ausführen bringt Sie näher an die Ziellinie. Ich ändere gerne meine Trainingsroutine, um konzentriert zu bleiben und mein Training spannend zu halten. Es gibt Zeiten, in denen ich mich nicht auf das Training freue, aber danach, wenn mein Herzschlag höher ist und ich schwitze, fühle ich mich wieder belebt.

Das Training hat mir tatsächlich geholfen, mich mehr auf das Lernen zu konzentrieren. Ich fühle mich erfrischt statt überfordert. Wenn ich vor dem Training lerne, kann ich mich auf eine schöne Pause freuen. Und wenn ich nach dem Training lerne, kann ich mich intensiver konzentrieren, weil ich nicht so zappelig bin und aufstehen und mich bewegen möchte. Mein größter Rat ist, herauszufinden, was für Sie funktioniert. Es gibt nicht den perfekten Zeitplan für alle!