7Sep
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John Kuczala
WAHRHEIT: Die Environmental Protection Agency legt Sicherheitsstandards für Leitungswasser fest, und die Food and Drug Administration reguliert abgefülltes Wasser – beides ist also sicher zu trinken. Beide Arten von Wasser dürfen haben verfolgen Mengen an Verunreinigungen, wie Blei oder Bakterien, so dass keines sicherer ist als das andere. Informieren Sie sich über Mineralwasser und das Leitungswasser Ihrer Stadt unter nrdc.org/water/drinking/brief.asp.
Mythos #2: Du brauchst täglich acht Gläser Wasser.
WAHRHEIT: Du Macht brauchen acht Gläser, um hydratisiert zu bleiben; es hängt davon ab, wie aktiv Sie sind, Ihre Körpergröße und Ihre Umgebung. Sie sind hydratisiert, wenn Ihr Urin blassgelb ist und Sie keinen Durst haben (Durst ist ein Zeichen von Dehydration). Wasser ist nicht das einzige feuchtigkeitsspendende Getränk; Saft und Sportgetränke zählen auch.
Mythos 3: Alle Wasserflaschen sind gleich.
WAHRHEIT: Gereinigtes Wasser (wie Dasani) ist im Grunde gefiltertes Leitungswasser. Quellwasser (wie Poland Spring) und artesisches Wasser (wie Fidschi) stammen aus Quellen im Inneren der Erde. Mineralwasser (wie Evian) stammt ebenfalls aus einer Quelle in der Erde, enthält jedoch mehr natürliche Mineralien als Quellwasser. Sie mögen unterschiedlich schmecken, aber sie sind alle sicher.
Mythos 4: Wasser in Flaschen ist schlecht für die Zähne.
WAHRHEIT: Viele Städte fügen ihrem Leitungswasser Fluorid hinzu, um die Zahngesundheit zu verbessern. Daher befürchten einige Zahnärzte, dass Menschen, die nur abgefülltes Wasser trinken, eher Karies bekommen. Aber Sie erhalten Fluorid von Dingen wie Suppen oder Nudeln, die mit Leitungswasser zubereitet werden, und die meisten Zahnpasten enthalten Fluorid. Wenn Sie jedoch kein Leitungswasser trinken, informieren Sie Ihren Zahnarzt, damit er Ihnen helfen kann, Ihr Lächeln gesund zu erhalten.
Mythos Nr. 5: Wasser mit Geschmack oder Vitaminen ist genauso gesund oder gesünder als normales Wasser.
WAHRHEIT: Das Trinken von aromatisiertem Wasser ist besser, als kein Wasser zu trinken, aber reines Wasser ist am besten, da es kalorienfrei ist (eine 20-Unzen-Flasche Glaceau Vitamin Water hat mehr Kalorien als eine Dose Limonade!). Sie mögen kein klares Wasser? Wählen Sie ein aromatisiertes mit weniger als 10 Kalorien pro Portion, wie zum Beispiel Propel Fitness Water.
BOTTOM LINE: Wasser in Flaschen und Leitungswasser sind gleichermaßen sicher, also wählen Sie das, das Ihnen am besten schmeckt. Wenn Sie lieber kein Geld ausgeben möchten, tippen Sie immer auf den Hahn!
