7Sep
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Hallo Mädchen!
Es gibt so viele Möglichkeiten, wie ein Fahrrad Teil eines
Gesunder Lebensstil und mehr Fitness! Ich bin jeden Tag mit dem Fahrrad zum Unterricht gefahren
College, und jetzt fahre ich ein paar Mal im Monat Fahrrad, um zu trainieren. Radfahren Wille
straffen Sie Ihre Quadrizeps- und Gesäßmuskulatur. Bergauffahren wird auch stärken
Ihren Kern, während Sie das Fahrrad stabilisieren. Also wenn du nur irgendwo hingehen musst
innerhalb weniger Kilometer, anstatt zu fahren, nimm einfach dein Fahrrad und schnapp dir eine schnelle
auch trainieren! Radfahren ist nicht nur gut für Sie, sondern auch für die Umwelt.
Einige Möglichkeiten, das Radfahren zu genießen, sind:
- Radfahren zur und von der Schule
- Besorgungen erledigen
- Auf einen Bauernmarkt gehen
- Familienradtouren
auf Wegen - Rennradfahren
- Spinning-Kurs in Ihrem Fitnessstudio
- Benutzung eines Heimtrainers
Obwohl Radfahren ein aufregendes Training sein kann, besonders
Wenn Sie draußen unterwegs sind, gibt es einige Dinge zu beachten, wenn Sie die
Straße mit Autos:
1.
Tragen Sie immer die richtige Ausrüstung wie einen gut sitzenden Helm und
helle Windjacke.
2.
Es ist sicherer,
Rennrad vom Bürgersteig, aber Radfahrer müssen sich an alle Verkehrsregeln halten, sogar anhalten
Zeichen!
3.
Stellen Sie sicher, dass die Autos Sie anerkennen, indem Sie mit der Hand nach links winken oder
richtig, wenn Sie vorhaben abzubiegen.
4.
Wählen Sie Routen mit ausgewiesenen Radwegen.
5.
Befestigen Sie Vorder- und Rücklicht an Ihrem Fahrrad.
Lassen Sie es mich wissen, wenn Sie Vorschläge für einen Heimtrainer haben möchten
trainieren! Wie benutzt du dein Fahrrad?
