7Sep
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Am Montag und Donnerstag möchte ich, dass du es tust Gehen Sie trägerlos. Diese intensive Sitzung wird Ihren Oberkörper formen und Sie von Ihrer besten Seite sehen lassen. Führen Sie dieses Training dreimal mit einer 1-minütigen Pause zwischen jedem Satz durch.
Am Dienstag und Freitag machen Upper Body Blaster. Tun Sie dies dreimal mit 1 Minute Pause dazwischen.
Am Mittwoch und Samstag möchte ich, dass du es tust Stark und fit, schnell! Dieses Training beinhaltet Übungen, die auf deine Arme, deinen Rücken und deinen Rumpf abzielen, damit du in deinem Tank oder trägerlosen Top fantastisch aussiehst. Machen Sie dies 2 Mal, aber wenn Sie sich stark fühlen, machen Sie eine weitere Runde.
Höre am Sonntag auf deinen Körper. Wenn du dich von der Woche müde fühlst und eine Pause brauchst, nimm sie. Es ist klug, nicht zu viel zu trainieren. Ihr Körper braucht Zeit, um sich zu erholen, damit Sie die Ergebnisse sehen können. Wenn Sie jedoch einen Tag verpasst haben oder sich ausgeruht fühlen, tun Sie Einführung in Pilates. Dieses Training hält deine Muskeln für den Sommer lang und schlank. Tun Sie dies dreimal, dann entspannen Sie sich einfach und genießen Sie den Rest des Tages.
Wie immer ist es wichtig, sich auf die richtige Form zu konzentrieren. Hören Sie auf die Hinweise des Trainers und stellen Sie sicher, dass Sie jede Übung richtig ausführen, damit Sie von diesen Routinen profitieren können. Zu einem starken Oberkörper gehört eine tolle Körperhaltung. Daher ist es wichtig, beim Training nicht nur die Bauchmuskeln angespannt, die Brust und die Schultern nach unten zu halten, sondern auch tagsüber aufrecht zu stehen und zu sitzen. Habt eine schöne Woche, meine Damen. Wir sehen uns nächste Woche! - Natalie
