Faule Wege zum Abnehmen

Die Bikini-Saison steht vor der Tür und jeder macht Werbung für den neuesten Diät- oder Trainingsplan der Stars. Seien wir ehrlich, nicht viele College-Studenten haben die Zeit oder den Willen, ins Fitnessstudio zu gehen und ihre Gewohnheiten drastisch zu ändern.

Auch wenn Sport einfach nicht dein Ding ist, kannst du immer noch 5 Pfund in einer Woche abnehmen, indem du nur diese kleinen Änderungen deines Lebensstils vornimmst. Ich teste diese selbst und habe in nur 3 Tagen einen Unterschied in der Passform meiner Kleidung festgestellt:

• Hören Sie auf, das Abendessen als die größte Mahlzeit des Tages zu betrachten - Sie brauchen tagsüber die meiste Energie und dann haben Sie auch den größten Hunger. Essen Sie eine gute Portion zu Mittag und behandeln Sie das Abendessen als Snack (es sei denn, Sie gehen mit Freunden aus).

• Stellen Sie Weißbrot auf Vollkornbrot um – Vollkorn-Wraps schmecken wirklich gut, und Sie können Bagels toasten, um sie schmackhafter zu machen.
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• Verzichten Sie auf Limonade – Die erste Woche ist hart, aber Sie werden es mögen, sich nicht früh genug aufgebläht zu fühlen. Wenn Sie süchtig nach zuckerhaltigen Getränken sind, entscheiden Sie sich für süßen Eistee oder Saft (es gibt sogar kohlensäurehaltige Versionen).

• Gönnen Sie sich einmal pro Woche Junk-Food - Es gibt kein Entkommen, Pizza mit Ihren Freunden zu bestellen oder der Automat ist Ihre einzige Option während der letzten Crunch-Zeit. Sich selbst einzureden, dass man sich nie ungesund ernähren wird, ist unrealistisch – schließlich ist Abwechslung die Würze des Lebens.

• Gehen Sie auf den Markt – auch wenn Sie einen Essensplan haben. Hier sind köstliche kalorienarme Mahlzeiten, die auch günstig sind:

- Thunfisch aus der Dose, Zwiebeln und Tomate auf Weizenbrot - ideal für ein leichtes Abendessen.

- Schlanke Küche mit chinesischen Geschmacksrichtungen - die Portion ist zwar recht klein, aber köstlich.

- Thunfischsteak - lecker!

- Truthahn-Avocado-Sandwich - ein Stück Kuchen zum Zubereiten und ideal zum Mittagessen.

Möchten Sie sehen, wie echte Schüler das gemacht haben? Schauen Sie sich die Videos in unserem Special an, Unterwegs gut essen.