Der "August Blues" ist eine echte Sache und erklärt, warum du gerade mürrisch bist

Es ist kein Juli (Sie wissen schon – Grillabende, Feiertage, "Despacito" wiederholt), aber der August bietet immer noch viel Sonnenschein, lange Tage und heißes Wetter. Warum fühlt sich der letzte Sommermonat manchmal wie eine komplette Belastung an? Laut Stephen Ferrando, Direktor der Psychiatrie am Westchester Medical Center, stellt sich heraus, dass im August häufig Angstzustände und Depressionen auftreten.

"August-Blues... sind so etwas wie der Sonntags-Blues für einen Monat", sagte Ferrando Das New Yorker Magazin Die Wissenschaft von uns. Depressionen und Angstzustände am Ende des Sommers können oft mit situativen Ereignissen wie Schulbeginn, Urlaubsende und Vorfreude auf die hektische Ferienzeit gleichgesetzt werden. Mit anderen Worten, Sie haben das Gefühl, dass der Sommer an Ihnen vorbeigegangen ist, und Sie sind verärgert über all die lustigen Zeiten, Erinnerungen und hübschen Instagrams, die Sie nicht genießen konnten.

Die Erfahrung einer saisonalen Depression im Sommer sei "eher ein aufgeregter und ängstlicher depressiver Zustand", so Ferrando. erklärt, während diejenigen, die im Winter eine saisonale Depression erleiden, eher in eine "vegetative Depression" fallen Zustand."

Trotz ähnlicher Symptome, "August Blues" und Saisonale affektive Störung (oder SAD, eine Art von Depression im Zusammenhang mit saisonalen Veränderungen) sind nicht immer gleich. Laut Ferrando gelten saisonale Stimmungsschwankungen, die die SAD-Kriterien nicht erfüllen, als „subklinisch“ – nicht ausreichend schwerwiegend und/oder konsistent, um eine Diagnose zu rechtfertigen. „Wenn etwas Gutes passiert, fühlt man sich besser, und wenn etwas nicht so Gutes passiert, fühlt man sich schlechter, aber es reagiert ein wenig mehr auf die Umstände“, fuhr er fort. "Eine echte Störung reagiert nicht gut auf die Umstände."

Obwohl der August Blues nicht oft als formale Störung eingestuft wird, ist er etwas zu überwachen und zu pflegen. Rachel Annunziato, außerordentliche Professorin für Psychologie an der Fordham University, erklärte, dass sie sich im August oft schuldig fühle, wenn sie langsamer wurde. Es ist gut, organisiert zu bleiben, aber sie schlägt vor, dass Sie es langsam angehen lassen. "Ich denke, wenn Sie es noch nicht getan haben, ist dies eine wichtige Zeit, um sich selbst eine kleine Pause zu gönnen."

Dies gibt Ihnen einen schuldfreien Grund, die zugewiesene Sommerlektüre zu schonen und Ihre Saison mit einem guten Ton zu beenden. Aber auch der Herbst ist ein Genuss!

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