2Sep
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Stehen außerhalb der Englewood Bar-Methode Studio lese ich das Schild zum dritten Mal. Ich muss zugeben, ich bin sehr aufgeregt.
1. Bar Method ist eines der angesagtesten neuen Hollywood-Workouts. (Drew Barrymore und Zoey Deschanel sind Fans!)
2. Es ist wirkungsarm, also eine perfekte Ergänzung zu meiner Laufroutine mit hoher Wirkung.
3. Wer möchte keine flachen Bauchmuskeln?
Nach dem Lesen der Siebzehn jüngste Promi-Fitness Problem, ich habe beschlossen, etwas Neues auszuprobieren. Hier bin ich also, an einem regnerischen Samstag, bereit zu schwitzen!
Als ich den Raum betrete, bin ich sofort fasziniert - es sieht aus wie ein Tanzstudio, das für eine Prinzessin geeignet ist! Die Umkleidekabinen sind makellos und die eigentlichen Übungsräume sind mit einem weichen Teppich und Spiegeln (zur Perfektionierung der Form) ausgestattet.
Ich werde angewiesen, einen Satz leichterer und schwererer Gewichte (ich nehme ein Paar Zweier und Dreier) und suche mir einen Platz in der Mitte des Raumes.
Ich gebe zu, ich war ziemlich zuversichtlich. Ich bin vor kurzem gelaufen 10k, versucht Crossfit, und selbst klettern. Ich wollte mir nicht bei einer einstündigen Leichtgewichts-Übungsstunde in den Hintern treten, oder?
Falsch!
Innerhalb von fünf Minuten nahm ich alles zurück.
So ist die Klasse aufgebaut:
- Sich warm laufen
- Übungen mit freiem Gewicht
- Liegestütze
- Intensive Bein- und Po-Arbeit an der Bar
- Baucharbeit an der Bar
- Baucharbeit auf den Matten
Der gesamte Kurs konzentriert sich darauf, kleine Bewegungen zu verwenden, um Ihre größten Muskeln zu ermüden. Wenn Sie wirklich hart arbeiten, werden Sie bemerken, dass Ihre Muskeln "zittern" (oder zittern), was zu den verrückten Ergebnissen führt, für die die Bar-Methode bekannt ist.
Nun, ich "zitterte" nach ungefähr einer Minute. Innerhalb von fünf Minuten verzog ich das Gesicht (sehr undtänzerisch). Zu der Zeit, als Liegestütze herumrollten (meine Stärke, darf ich hinzufügen), war ich kaum in der Lage, einen ganzen Satz zu vollenden!
Nachdem ich die Stangenarbeit, Baucharbeit und Sitzarbeit beendet hatte, war ich erschöpft, aber am Ende war ich bemerkt (beim Ausstrecken an der coolen "Hangbar", die sie im Studio aufgebaut haben) habe ich mich tatsächlich gefühlt groß! Die Bar-Methode mischt Abschnitte zwischen jedem Hardcore-Übungssatz – und diese kurze Pause machte den Unterschied.
Meine Muskeln fühlten sich beide getrimmt an und verlängert (darf ich hinzufügen, dass mein Hintern nach einer Stunde etwas geformter aussieht?). Aber das Beste war mein Energielevel. Im Gegensatz zu einigen anderen Trainingsmethoden fand ich mich danach wiederbelebt (statt ausgelaugt).
Das Urteil? Ich werde auf jeden Fall die Bar-Methode in mein wöchentliches Trainingsprogramm aufnehmen! Und du? Bar-Methode-Fans - Ton in den Kommentaren!
