2Sep
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Normalerweise beginne ich mein Sommer-Fitnessprogramm nach dem Unabhängigkeitstag, und dieses Jahr ist es nicht anders. Bisher habe ich meine Ernährung verbessert, indem ich verpackte Lebensmittel wie Frühstücksriegel vermieden habe. Ich habe auch daran gearbeitet, ein reichhaltigeres Frühstück zu essen, da es die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Normalerweise überspringe ich einfach das Frühstück oder esse einen Müsliriegel, aber Kathy und ich haben über Lebensmittel gesprochen, die für mich wichtig sind, wie Eier, Vollkorntoast, Joghurt und Haferflocken.
In Sachen Fitness habe ich an meiner Kernkraft gearbeitet. Ich mag es sehr, dass ich die Übungen, die Kathy mir zugewiesen hat, in oder um mein Haus herum machen kann (sie sind auch sehr effektiv!). Eine meiner Lieblingsübungen besteht darin, eine Meile zu gehen, eine Meile zu laufen und dann die letzte Meile zu gehen; Es ist großartig, weil man wirklich die unterschiedlichen Ausdauerniveaus sehen kann, die man braucht, um die 5 km zu absolvieren, und ich kann auch unterschiedliche Muskeln einsetzen, je nachdem, ob ich gehe oder laufe. Viele Leute trainieren nicht gerne, weil sie nicht ins Fitnessstudio gehen wollen, aber es gibt so viel, was Sie zu Hause tun können, um Ihr Fitnessniveau zu verbessern. Für mich war es eine Herausforderung, die richtigen Entscheidungen bezüglich meiner Ernährung zu treffen. Alles, was du in deinen Körper gibst, wirkt sich auf dich aus, und ich habe viel mehr darüber nachgedacht.
Die vielleicht größte Herausforderung für mich bisher ist die Balance zwischen Arbeit, Sommereinsätzen für Schule, Freunde und Training. Meine Freunde haben mich unterstützt, indem sie meinen Blog gelesen und Interesse an dem gezeigt haben, was ich tue – und einige von ihnen haben sogar darum gebeten, es mit mir zu machen! Es ist wirklich hilfreich, wenn Sie solche Unterstützung haben, um Sie zu motivieren. Außerdem hat Kathy mir geholfen, eine Liste für meine Workouts zu erstellen, was sehr hilfreich ist. Ihr Training wird viel effizienter, wenn Sie einen Plan und Ziele haben.
Was ist mit euch: Was hilft euch, das Beste aus euren Workouts herauszuholen?
