2Sep
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Hallo, Leser! Hoffe, bei euch ist alles gut gelaufen. Bei mir war es etwas holprig. Zum Glück habe ich noch keinen Tag verpasst, ins Fitnessstudio zu gehen. Es gibt jedoch eine Sache, die jedes Mal passiert, wenn ich trainiere. Ungefähr nach der Hälfte, 10 Minuten oder so, nachdem ich ins Schwitzen gekommen bin und das Brennen zu spüren beginne, beginnt eine Stimme in meinem Hinterkopf zu versuchen, mir das Ende auszureden. Es sagt Dinge wie: „Du bist müde. Es spielt keine Rolle, ob Sie die letzten 15 Minuten nicht beenden“ oder „Sie können nicht fertig werden.“ Ich weiß, dass wir alle das schon einmal erlebt haben. Aber ich habe mir ein paar Strategien ausgedacht, um mein Training durchzusetzen und zu beenden.
1. Ich höre auf, auf die Uhr zu schauen. Während ich bei 24 Hour Fitness trainierte, bemerkte ich, dass viele Leute ihre Handtücher benutzten, um die Timer an jedem der Trainingsgeräte abzudecken. Also habe ich es versucht. Mir ist aufgefallen, dass die Zeit viel schneller zu vergehen scheint, wenn ich mich nicht auf die Uhr konzentriere.
2. Ich verliere mich in meinen eigenen Gedanken. (So ähnlich wie beim Einschlafen!) Ich höre mir die Texte eines Liedes an und versuche, sie auf unterschiedliche Weise zu interpretieren, die Lieder mit meinem Leben oder dem Leben meiner Freunde in Verbindung zu bringen. Irgendwann wird mir mein Gedankengang geholfen haben, mir die Zeit zu vertreiben.
3. Wenn ich nicht widerstehen kann, auf die Uhr zu schauen, achte ich darauf, dass ich eher einen Countdown als einen "Count-up" mache. Stattdessen Wenn ich sehe, dass ich 10, 15, 20 Minuten fertig habe, ändere ich die Einstellung so, dass sie anzeigt, wie viel Zeit ich habe links. Irgendwie sieht es so aus, als würde ich für eine kürzere Zeit trainieren.
4. Ich denke darüber nach, wie erfolgreich ich mich fühlen werde, wenn ich fertig bin. (Die Endorphine, die der Körper freisetzt, tun auch nicht weh.) Egal, in welcher Stimmung ich ins Fitnessstudio gehe, ich gehe immer stolz auf mich selbst, wenn ich meine Arbeit gut gemacht habe und gut gelaunt bin. Ich habe gemerkt, dass Sport mir hilft, Stress und Anspannungen abzubauen, also denke ich daran, wenn ich aufhören möchte.
Hast du irgendwelche Tipps? Ich würde sie gerne hören!
