2Sep
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Hey Mädels! Kim,
Siebzehn's Gesundheitsredakteur, hier. Habt ihr schon den Fitness-Spezialbereich in der August-Ausgabe durchgesehen? Wenn ja, fühlen Sie sich wahrscheinlich bereits verrückt nach Inspiration durch unsere drei fantastischen Coverstars, und wenn nicht, werden Sie loslaufen, um über sie zu lesen, sobald ich hier ein paar ihrer Geschichten teile. Ernsthaft! Sie sind meine eigenen persönlichen Superhelden – gesund, schön, schlau und unglaublich selbstbewusst und so weiter weil sie den Mut (und die Geduld!) hatten, ihre Ess- und Bewegungsgewohnheiten so zu ändern, dass dauert. Das hat sie in unserem Buch coverwürdig gemacht!
Sehen Sie, als Gesundheitsredakteurin höre ich von vielen Mädchen, die abnehmen möchten, und so viele von ihnen möchten Tipps und Tricks kennen, die sie schnell dorthin bringen.auch schnell. Leider funktioniert auf lange Sicht nichts, was "sofort" ist, und ich weiß es, weil ich von Ihren Erfolgsgeschichten (und auch Misserfolgen) höre. Und obwohl Veränderungen nie über Nacht passieren, ist die gute Nachricht, dass die Mädchen mit den meisten schreiben erstaunliche Verwandlungen (wie diese drei Mädchen hier!) haben ein paar Erfolgsgeheimnisse, die du kannst stehlen...
1. Sie setzen sich kleine Tore nach kleinen Toren nach kleinen Toren. Sicher, sie hatten einen Endpunkt vor Augen – für Melissa war es ein Triathlon, für Christine die Fußballmannschaft und für Jane, es ging um ein gesundes Gewicht – aber sie alle lernten, kleine Erfolge zu nutzen, um ihren Weg zu gehen dort. (Mit anderen Worten: Wenn du sagst "Ich werde bis nächste Woche abnehmen", wirst du wahrscheinlich enttäuscht sein, aber wenn du sagst „Ich werde diese Woche dreimal trainieren“, wirst du es eher tun – und dich auf die nächste vorbereiten Herausforderung!)
2. Sie haben Spaß gemacht. Ich weiß, ich weiß – du denkst: „Übung kann sein“ Spaß?" JAWOHL! Melissa hat sich mit ihrer Schwester zusammengetan, um für ein Rennen zu trainieren, von dem sie sagte, es sei ein sprengen; Christine hat ihr Training mit einem Sport bekommen, den sie absolut liebt (mit einer Gruppe toller Mädchen); und Janes beste Freunde gingen abwechselnd neben ihr her, damit sie sich durch ein langes Training sprechen konnten. ("Es war sogar besser als ein iPod!", sagt sie.)
3. Sie haben keine verrückten Diäten ausprobiert. Für alle drei Mädchen ging es bei der gesunden Ernährung nicht darum, bestimmte Lebensmittel wegzulassen oder Kalorien zu zählen – es ging um Portionsgrößen zu beobachten und einfache Swaps zu machen, die sie trotzdem hielten, hielten sie satt, zufrieden und energiegeladen. (Denken Sie: Sandwich mit gegrilltem Hühnchen statt gebraten; vegetarische Pizza statt Peperoni; Vollkornbrot und Nudeln statt Weißbrot; Magermilch statt Vollmilch.)
Also was denkst du? Sind Sie bereit, diese Tipps auszuprobieren? Ton unten!
(Oh, und wenn DU deine eigene Erfolgsgeschichte zu teilen hast, würde ich sie gerne hören! Wir sind immer auf der Suche nach inspirierenden Mädchen für das Magazin. Erzähl es mir hier.)
