Expertenrat für Jugendliche

Liebe Jess,

Ich bin 14 Jahre alt, 1,65 m groß und wiege 169 Pfund. Ich habe versucht, Gewicht zu verlieren, aber ich kann nicht. Ich weiß, du sollst nichtDiät, aber ich muss. Irgendwelche Vorschläge?"

Christina

Christina,

Wenn Sie sich bemüht haben, Ihren Körper mehr zu bewegen und etwas weniger zu essen, und es für Sie nicht funktioniert, Dann würde ich vorschlagen, mit deiner Mutter und deinem Arzt zu sprechen, um zu sehen, ob es noch etwas anderes gibt Ihre Stoffwechsel (manchmal könnte es Ihre Schilddrüse sein). Sie müssen auch einen Blick auf die Genetik werfen – wie sehen die Menschen in Ihrer Familie aus? Vielleicht entspricht dieses Gewicht Ihrem Körperbau und Ihrem familiären Hintergrund? Es gibt kein universelles Gewicht, das jeder wiegen kann.

Schauen Sie sich Ihre Gewohnheiten genauer an. Entscheidest du dich wirklich?

gesunde Lebensmittel und deinen Körper so zu bewegen, dass du schwitzt? Ein modifizierter Ernährungsplan braucht einen Trainingsplan, wenn Sie möchten, dass die Pfunde auf gesunde Weise verschwinden. Tun Sie nichts Extremes – bitten Sie Ihre Mutter oder einen Arzt um mehr Hilfe und wissen Sie einfach, dass es in Ihrem Alter so ist total Es ist normal, dass Ihr Körper an zusätzlichem Wright festhält, während er sich durch die Pubertät navigiert.

Segen,

Jess